Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +706.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +417.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Витамин B9 | 355µg | 44µg | 78% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | 72% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 1.138mg | 71% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 31.551g | 69% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 12.329g | 66% |
| Жиры | 9.74g | 49.93g | 62% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.205mg | 36% |
| Белки | 36.17g | 21.15g | 30% |
| Клетчатка | 18.9g | 12.5g | 26% |
| Магний | 198mg | 270mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.137mg | 17% |
| Цинк | 4.75mg | 3.12mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 3.802g | 12% |
| Калорийность | 371kcal | 579kcal | 10% |
| Кальций | 176mg | 269mg | 9% |
| Марганец | 2.382mg | 2.179mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 3.618mg | 9% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Калий | 1013mg | 733mg | 8% |
| Железо | 4.36mg | 3.71mg | 8% |
| Селен | 8.2µg | 4.1µg | 7% |
| Углеводы | 40.37g | 21.55g | 6% |
| Фосфор | 440mg | 481mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.471mg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Медь | 1.022mg | 1.031mg | 1% |
| Натрий | 15mg | 1mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.7g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 103kcal | 274kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 17g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 12 | N/A |
| Чистые углеводы | 21.47g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +136.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +412.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +405.5% |