Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +299.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +435.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1988.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.382mg | 12.753mg | 451% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Витамин B9 | 355µg | 17µg | 85% |
| Железо | 4.36mg | 9.71mg | 67% |
| Белки | 36.17g | 10.39g | 52% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.108mg | 44% |
| Фосфор | 440mg | 158mg | 40% |
| Медь | 1.022mg | 1.33mg | 34% |
| Цинк | 4.75mg | 1.19mg | 32% |
| Кальций | 176mg | 443mg | 27% |
| Клетчатка | 18.9g | 25.3g | 26% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.399mg | 13% |
| Жиры | 9.74g | 3.26g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.998g | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Калий | 1013mg | 1329mg | 9% |
| Углеводы | 40.37g | 63.95g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.739g | 8% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Витамин B3 | 2.19mg | 1.143mg | 7% |
| Калорийность | 371kcal | 251kcal | 6% |
| Магний | 198mg | 171mg | 6% |
| Селен | 8.2µg | 4.9µg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.291mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.18mg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 1.392g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.7g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 103kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 21.47g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +248.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.4% |