Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Маниок съедобный (кассава)
  5. Сравнить
  6. Маниок съедобный (кассава) vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит больше МедьМедь +44.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +77.8%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 69% 0% 0.33% 3.8% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +68.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2163.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.082mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 1.9µg 43µg 34%
Углеводы 38.06g 6.97g 10%
Железо 0.27mg 1.03mg 10%
Витамин C 20.6mg 12.2mg 9%
Марганец 0.384mg 0.216mg 7%
Калорийность 160kcal 31kcal 6%
Клетчатка 1.8g 2.7g 4%
Витамин A 1µg 35µg 4%
Витамин B2 0.048mg 0.104mg 4%
Витамин B6 0.088mg 0.141mg 4%
Медь 0.1mg 0.069mg 3%
Кальций 16mg 37mg 2%
Калий 271mg 211mg 2%
Фосфор 27mg 38mg 2%
Витамин B5 0.107mg 0.225mg 2%
Витамин B9 27µg 33µg 2%
Холин 23.7mg 15.3mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Белки 1.36g 1.83g 1%
Магний 21mg 25mg 1%
Цинк 0.34mg 0.24mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.41mg 1%
Витамин B3 0.854mg 0.734mg 1%
Белок в 100 калориях 0.85g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 1176kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 63g 323g N/A
Жиры 0.28g 0.22g 0%
Чистые углеводы 36.26g 4.27g N/A
Сахар 1.7g 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 14mg 6mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B1 0.087mg 0.082mg 0%
Насыщенные жиры 0.074g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.113g 0%
Триптофан 0.019mg 0.019mg 0%
Треонин 0.028mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.112mg 0%
Лизин 0.044mg 0.088mg 0%
Метионин 0.011mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.067mg 0%
Валин 0.035mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +446.1%
Содержит больше БелкиБелки +34.6%
Содержит больше ВодаВода +51.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +650%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.