Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Брискет

Сравнить продукты Микижа и брискет

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Брискет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.3% 1.3% 148%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше КалийКалий +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +683.9%
Содержит больше МедьМедь +117.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1386.7%
Содержит больше СеленСелен +14.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~48mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.01mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 239% 28% 47% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 10% 15% 39% 77% 34% 65% 265% 4.5% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +358.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +102.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Брискет DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 2.12µg 91%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635 IU 79%
Цинк 0.45mg 6.69mg 57%
Железо 0.31mg 2.43mg 27%
Насыщенные жиры 1.383g 7.305g 27%
Витамин B5 1.667mg 0.568mg 22%
Жиры 6.18g 18.42g 19%
Белки 19.94g 28.82g 18%
Холестерин 59mg 106mg 16%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 7.934g 15%
Витамин E 2.34mg 0.51mg 12%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Витамин B3 5.567mg 4.087mg 9%
Холин 65mg 109.8mg 8%
Калорийность 141kcal 289kcal 7%
Фосфор 226mg 175mg 7%
Медь 0.046mg 0.1mg 6%
Селен 23.6µg 27.1µg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.171mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.681g 6%
Витамин B1 0.12mg 0.059mg 5%
Калий 377mg 232mg 4%
Витамин B6 0.34mg 0.282mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Магний 25mg 19mg 1%
Кальций 25mg 16mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Белок в 100 калориях 14g 10g N/A
Калории на 10 г белка 71kcal 100kcal N/A
Вес 100 калорий 71g 35g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 1.2 N/A
Натрий 51mg 48mg 0%
Марганец 0.011mg 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.181mg 0%
Треонин 0.915mg 1.101mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.253mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.192mg 0%
Лизин 1.916mg 2.328mg 0%
Метионин 0.618mg 0.717mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.088mg 0%
Валин 1.075mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.879mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
29% 18% 52%
Белки: 28.82 г
Жиры: 18.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.48 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +40.6%
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +198.1%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.305 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.934 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Брискет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.