Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Пармезан

Сравнить продукты Микижа и пармезан

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше КалийКалий +109.4%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МагнийМагний +36%
Содержит больше КальцийКальций +3312%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.4%
Содержит больше МарганецМарганец +545.5%
Содержит больше СеленСелен +45.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 239% 28% 47% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3080%
Содержит больше Витамин EВитамин E +341.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6858.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +319.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +207.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +211.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +297.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Пармезан DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.4µg 121%
Кальций 25mg 853mg 83%
Витамин D 635 IU 21 IU 77%
Витамин D 15.9µg 0.5µg 77%
Натрий 51mg 1804mg 76%
Насыщенные жиры 1.383g 15.371g 64%
Фосфор 226mg 627mg 57%
Цинк 0.45mg 4.2mg 34%
Витамин B3 5.567mg 0.08mg 34%
Жиры 6.18g 27.84g 33%
Витамин B5 1.667mg 0.45mg 24%
Витамин B2 0.09mg 0.358mg 21%
Витамин A 84µg 262µg 20%
Селен 23.6µg 34.4µg 20%
Витамин B6 0.34mg 0.081mg 20%
Белки 19.94g 28.42g 17%
Калорийность 141kcal 420kcal 14%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 7.13g 13%
Витамин E 2.34mg 0.53mg 12%
Холестерин 59mg 86mg 9%
Холин 65mg 14.1mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.026mg 8%
Калий 377mg 180mg 6%
Углеводы 0g 13.91g 5%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Марганец 0.011mg 0.071mg 3%
Магний 25mg 34mg 2%
Железо 0.31mg 0.49mg 2%
Медь 0.046mg 0.04mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.386g 1%
Белок в 100 калориях 14g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 71kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 71g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 0.55 N/A
Чистые углеводы 0g 13.91g N/A
Сахар 0g 0.07g N/A
Транс-жиры 0.047g 0.876g N/A
Триптофан 0.234mg 0.383mg 0%
Треонин 0.915mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.455mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.747mg 0%
Лизин 1.916mg 2.201mg 0%
Метионин 0.618mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.538mg 0%
Валин 1.075mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.806mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.059g 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.007g 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.02g 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ВодаВода +225.8%
Содержит больше БелкиБелки +42.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +350.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +8875%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +260.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.386g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.