Сравнить продукты Миндаль и маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +70% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4925.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +388.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1320.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 0.51mg | 167% |
| Витамин B9 | 44µg | 625µg | 145% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 0.384g | 80% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 0.161g | 78% |
| Жиры | 49.93g | 1.15g | 75% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | 72% | |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.233mg | 70% |
| Марганец | 2.179mg | 1.035mg | 50% |
| Железо | 3.71mg | 6.74mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.621mg | 35% |
| Витамин B5 | 0.471mg | 1.91mg | 29% |
| Магний | 270mg | 189mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.382mg | 19% |
| Фосфор | 481mg | 367mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 0.348g | 16% |
| Калий | 733mg | 1246mg | 15% |
| Клетчатка | 12.5g | 16.3g | 15% |
| Углеводы | 21.55g | 62.62g | 14% |
| Кальций | 269mg | 132mg | 14% |
| Калорийность | 579kcal | 347kcal | 12% |
| Медь | 1.031mg | 0.941mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 2.251mg | 9% |
| Витамин K | 0µg | 9µg | 8% |
| Холин | 52.1mg | 97.9mg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 8.2µg | 7% |
| Белки | 21.15g | 23.86g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Цинк | 3.12mg | 2.68mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 15mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 6.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 274kcal | 145kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 12 | 1.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.05g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 4.35g | 6.6g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.015g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.211mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 0.695mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4241.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19496.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3110.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |