Сравнить продукты Нут сырой и шитаки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +295% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2750% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +951.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +362% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9163.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3080% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4184.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.23mg | 916% |
| Витамин B9 | 557µg | 13µg | 136% |
| Медь | 0.656mg | 0.142mg | 57% |
| Железо | 4.31mg | 0.41mg | 49% |
| Клетчатка | 12.2g | 2.5g | 39% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.015mg | 39% |
| Белки | 20.47g | 2.24g | 36% |
| Фосфор | 252mg | 112mg | 20% |
| Углеводы | 62.95g | 6.79g | 19% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.293mg | 19% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 18% | |
| Калорийность | 378kcal | 34kcal | 17% |
| Цинк | 2.76mg | 1.03mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 3.877mg | 15% |
| Магний | 79mg | 20mg | 14% |
| Калий | 718mg | 304mg | 12% |
| Селен | 0µg | 5.7µg | 10% |
| Жиры | 6.04g | 0.49g | 9% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Кальций | 57mg | 2mg | 6% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 3% | |
| Витамин D | 0 IU | 18 IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 1.5mg | 2% |
| Натрий | 24mg | 9mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 6.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 185kcal | 152kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 294g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.8 | N/A | |
| Чистые углеводы | 50.75g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 2.38g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.217mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +813.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1132.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +827.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1068.5% |