Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Сравнить
  6. Огурец vs. Тыква

Сравнить продукты Огурец и тыква

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +131.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +209.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +58.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.3% 0% 1.7% 0.6% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 30% 0% 142% 21% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1390.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +221.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8420%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +512.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Тыква DV% diff.
Витамин A 5µg 426µg 47%
Витамин K 16.4µg 1.1µg 13%
Медь 0.041mg 0.127mg 10%
Витамин C 2.8mg 9mg 7%
Железо 0.28mg 0.8mg 7%
Витамин E 0.03mg 1.06mg 7%
Калий 147mg 340mg 6%
Витамин B2 0.033mg 0.11mg 6%
Фосфор 24mg 44mg 3%
Витамин B3 0.098mg 0.6mg 3%
Марганец 0.079mg 0.125mg 2%
Витамин B1 0.027mg 0.05mg 2%
Витамин B6 0.04mg 0.061mg 2%
Витамин B9 7µg 16µg 2%
Калорийность 15kcal 26kcal 1%
Белки 0.65g 1g 1%
Углеводы 3.63g 6.5g 1%
Кальций 16mg 21mg 1%
Цинк 0.2mg 0.32mg 1%
Витамин B5 0.259mg 0.298mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Белок в 100 калориях 4.3g 3.8g N/A
Калории на 10 г белка 231kcal 260kcal N/A
Вес 100 калорий 667g 385g N/A
Жиры 0.11g 0.1g 0%
Чистые углеводы 3.13g 6g N/A
Магний 13mg 12mg 0%
Сахар 1.67g 2.76g N/A
Клетчатка 0.5g 0.5g 0%
Крахмал 0.83g 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Селен 0.3µg 0.3µg 0%
Холин 6mg 8.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.005g 0%
Триптофан 0.005mg 0.012mg 0%
Треонин 0.019mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.046mg 0%
Лизин 0.029mg 0.054mg 0%
Метионин 0.006mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.032mg 0%
Валин 0.022mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +53.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.1%
Содержит больше ДругоеДругое +110.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +540%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.