Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Окорок
  5. Сравнить
  6. Окорок vs. Canadian bacon

Сравнить продукты Окорок и Canadian bacon

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Canadian bacon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.8% 60% 17% 18% 34% 103% 98% 2% 202%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +236.4%
Содержит больше МедьМедь +49.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.1%
Содержит больше МарганецМарганец +260%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +138%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.6%
Содержит больше СеленСелен +90.3%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 12% 0% 5% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 0% 4.4% 128% 33% 136% 37% 56% 46% 0% 3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Canadian bacon DV% diff.
Селен 19.5µg 37.1µg 32%
Натрий 1203mg 751mg 20%
Витамин B1 0.754mg 0.511mg 20%
Витамин B3 4.023mg 7.227mg 20%
Цинк 2.88mg 1.23mg 15%
Железо 1.48mg 0.44mg 13%
Калий 287mg 683mg 12%
Витамин B6 0.4mg 0.241mg 12%
Витамин B12 0.65µg 0.37µg 12%
Фосфор 196mg 240mg 6%
Витамин B2 0.202mg 0.141mg 5%
Жиры 5.53g 2.62g 4%
Витамин D 0.8µg 0.1µg 4%
Витамин B5 0.403mg 0.61mg 4%
Насыщенные жиры 1.81g 0.9g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 1.09g 4%
Витамин D 32 IU 6 IU 3%
Медь 0.079mg 0.053mg 3%
Калорийность 145kcal 110kcal 2%
Холестерин 53mg 48mg 2%
Марганец 0.054mg 0.015mg 2%
Холин 85.1mg 76.1mg 2%
Омега 6 - линолевая кислота 0.366g 2%
Белки 20.93g 20.31g 1%
Магний 14mg 20mg 1%
Omega-3 - ALA 0.012g 1%
Белок в 100 калориях 14g 18g N/A
Калории на 10 г белка 69kcal 54kcal N/A
Вес 100 калорий 69g 91g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.7 1.7 N/A
Чистые углеводы 1.5g 1.34g N/A
Углеводы 1.5g 1.34g 0%
Кальций 8mg 6mg 0%
Сахар 0g 0.9g N/A
Витамин E 0.25mg 0.22mg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.007g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.467g 0%
Триптофан 0.251mg 0.241mg 0%
Треонин 0.931mg 0.89mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.958mg 0%
Лейцин 1.661mg 1.666mg 0%
Лизин 1.775mg 1.8mg 0%
Метионин 0.553mg 0.555mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.841mg 0%
Валин 0.908mg 1.024mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.823mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.003g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
20% 3% 72% 3%
Белки: 20.31 г
Жиры: 2.62 г
Углеводы: 1.34 г
Вода: 72.34 г
Другое: 3.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +111.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
37% 44% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Canadian bacon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.