Сравнить продукты Отруби сырые и черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +37.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +364.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +822.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +663.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +230% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +983.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +205.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5015.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 12.753mg | 310% |
| Витамин K | 3.2µg | 163.7µg | 134% |
| Медь | 0.403mg | 1.33mg | 103% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.108mg | 89% |
| Фосфор | 734mg | 158mg | 82% |
| Селен | 45.2µg | 4.9µg | 73% |
| Железо | 5.41mg | 9.71mg | 54% |
| Клетчатка | 15.4g | 25.3g | 40% |
| Кальций | 58mg | 443mg | 39% |
| Калий | 566mg | 1329mg | 22% |
| Цинк | 3.11mg | 1.19mg | 17% |
| Магний | 235mg | 171mg | 15% |
| Белки | 17.3g | 10.39g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.998g | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.291mg | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Витамин B9 | 52µg | 17µg | 9% |
| Жиры | 7.03g | 3.26g | 6% |
| Холин | 32.2mg | 11.3mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.739g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 1.399mg | 2% |
| Углеводы | 66.22g | 63.95g | 1% |
| Натрий | 4mg | 20mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 1.143mg | 1% |
| Калорийность | 246kcal | 251kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 7g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 142kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 41g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 50.82g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 0.64g | N/A |
| Витамин E | 1.01mg | 1.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 1.392g | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +221.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.392g