Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Пастрома и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1670%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +185.7%
Содержит больше МедьМедь +916.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 1.5% 0.67% 2.4% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2015.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +459%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +578.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +124.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B6 0.221mg 1.5mg 98%
Витамин B12 1.87µg 4.2µg 97%
Медь 0.091mg 0.925mg 93%
Витамин B1 0.052mg 1.1mg 87%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 9.332g 61%
Витамин B2 0.161mg 0.9mg 57%
Витамин B3 4.26mg 12mg 48%
Фосфор 175mg 450mg 39%
Цинк 4.98mg 1.4mg 33%
Селен 17.7µg 1µg 30%
Натрий 1078mg 490mg 26%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Витамин B9 6µg 102µg 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин E 0.12mg 3.45mg 22%
Жиры 5.82g 18g 19%
Калий 210mg 600mg 11%
Кальций 10mg 95mg 9%
Калорийность 147kcal 290kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 4.376g 6%
Витамин B5 0.265mg 5%
Углеводы 0.36g 9g 3%
Железо 2.22mg 2mg 3%
Белки 21.8g 23g 2%
Витамин D 4 IU 0 IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 17mg 23mg 1%
Марганец 0.027mg 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 2.681g 2.849g 1%
Белок в 100 калориях 15g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 67kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 68g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.84 4.8 N/A
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 2.9g N/A
Сахар 0.1g 0.8g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Холин 81.6mg 82mg 0%
Триптофан 0.141mg 0%
Треонин 0.857mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0%
Лейцин 1.706mg 0%
Лизин 1.812mg 0%
Метионин 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше ВодаВода +54.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +209.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2400%
Содержит больше ДругоеДругое +100.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6335.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.849g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.