Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
  5. Сравнить
  6. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +352%
Содержит больше КальцийКальций +64.9%
Содержит больше КалийКалий +1042.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +961.2%
Содержит больше МедьМедь +636.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +491.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +428.9%
Содержит больше МарганецМарганец +492.1%
Содержит больше СеленСелен +383.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6.7% 0% 341% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2820%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2068.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +772.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +785.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2407.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +510%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.141mg 261%
Витамин B2 2.255mg 0.104mg 165%
Железо 10.93mg 1.03mg 124%
Витамин A 1022µg 35µg 110%
Клетчатка 21.6g 2.7g 76%
Калий 2411mg 211mg 65%
Медь 0.508mg 0.069mg 49%
Марганец 1.279mg 0.216mg 46%
Витамин K 43µg 36%
Витамин B3 6.403mg 0.734mg 35%
Витамин B5 1.993mg 0.225mg 35%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.113g 29%
Фосфор 201mg 38mg 23%
Магний 113mg 25mg 21%
Белки 11.86g 1.83g 20%
Углеводы 51.42g 6.97g 15%
Калорийность 281kcal 31kcal 13%
Жиры 8.2g 0.22g 12%
Витамин C 2mg 12.2mg 11%
Цинк 1.42mg 0.24mg 11%
Витамин B9 69µg 33µg 9%
Витамин B1 0.179mg 0.082mg 8%
Селен 2.9µg 0.6µg 4%
Насыщенные жиры 0.82g 0.05g 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Кальций 61mg 37mg 2%
Натрий 43mg 6mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.01g 1%
Белок в 100 калориях 4.2g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 237kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 36g 323g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 6.1 2.5 N/A
Чистые углеводы 29.82g 4.27g N/A
Сахар 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Триптофан 0.155mg 0.019mg 0%
Треонин 0.425mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.605mg 0.112mg 0%
Лизин 0.515mg 0.088mg 0%
Метионин 0.142mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.067mg 0%
Валин 0.489mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +548.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3627.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +637.7%
Содержит больше ДругоеДругое +792.4%
Содержит больше ВодаВода +299.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4820%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3892%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.