Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Помидор
  5. Сравнить
  6. Помидор vs. Тыква

Сравнить продукты Помидор и тыква

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.3%
Содержит больше МедьМедь +115.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 46% 0% 14% 11% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 30% 0% 142% 21% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +618.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +914.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +478.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Тыква DV% diff.
Витамин A 42µg 426µg 43%
Медь 0.059mg 0.127mg 8%
Железо 0.27mg 0.8mg 7%
Витамин B2 0.019mg 0.11mg 7%
Витамин K 7.9µg 1.1µg 6%
Витамин C 13.7mg 9mg 5%
Витамин B5 0.089mg 0.298mg 4%
Калий 237mg 340mg 3%
Клетчатка 1.2g 0.5g 3%
Фосфор 24mg 44mg 3%
Витамин E 0.54mg 1.06mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Углеводы 3.89g 6.5g 1%
Кальций 10mg 21mg 1%
Цинк 0.17mg 0.32mg 1%
Селен 0µg 0.3µg 1%
Витамин B1 0.037mg 0.05mg 1%
Витамин B6 0.08mg 0.061mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.005g 1%
Калорийность 18kcal 26kcal 0%
Белки 0.88g 1g 0%
Белок в 100 калориях 4.9g 3.8g N/A
Калории на 10 г белка 205kcal 260kcal N/A
Вес 100 калорий 556g 385g N/A
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.69g 6g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 2.63g 2.76g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Марганец 0.114mg 0.125mg 0%
Витамин B3 0.594mg 0.6mg 0%
Витамин B9 15µg 16µg 0%
Холин 6.7mg 8.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.013g 0%
Триптофан 0.006mg 0.012mg 0%
Треонин 0.027mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.046mg 0%
Лизин 0.027mg 0.054mg 0%
Метионин 0.006mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.032mg 0%
Валин 0.018mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше БелкиБелки +13.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.1%
Содержит больше ДругоеДругое +56.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +138.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1560%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.