Сравнить продукты Пшено и фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1687.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +621% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +340% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2011.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +363.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 85µg | 394µg | 77% |
| Клетчатка | 8.5g | 24.9g | 66% |
| Железо | 3.01mg | 8.2mg | 65% |
| Калий | 195mg | 1406mg | 36% |
| Марганец | 1.632mg | 1.021mg | 27% |
| Белки | 11.02g | 23.58g | 25% |
| Медь | 0.75mg | 0.958mg | 23% |
| Фосфор | 285mg | 407mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 2.06mg | 17% |
| Витамин K | 0.9µg | 19µg | 15% |
| Кальций | 8mg | 143mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.457g | 11% |
| Цинк | 1.68mg | 2.79mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.529mg | 9% |
| Магний | 114mg | 140mg | 6% |
| Жиры | 4.22g | 0.83g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.219mg | 5% |
| Углеводы | 72.85g | 60.01g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.12g | 3% |
| Калорийность | 378kcal | 333kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.064g | 2% |
| Натрий | 5mg | 24mg | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.22mg | 1% |
| Селен | 2.7µg | 3.2µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.78mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.397mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.9g | 7.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 343kcal | 141kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4 | 4.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 64.35g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 2.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +408.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1107.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +367% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |