Сравнить продукты Семена и голубиный горох сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +83.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +385.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52% |
| Содержит больше СеленСелен | +573.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +242% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +830.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.814g | 152% |
| Витамин B9 | 49µg | 456µg | 102% |
| Селен | 55.2µg | 8.2µg | 85% |
| Клетчатка | 34.4g | 15g | 78% |
| Фосфор | 860mg | 367mg | 70% |
| Кальций | 631mg | 130mg | 50% |
| Жиры | 30.74g | 1.49g | 45% |
| Марганец | 2.723mg | 1.791mg | 41% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 2.965mg | 37% |
| Магний | 335mg | 183mg | 36% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Железо | 7.72mg | 5.23mg | 31% |
| Калий | 407mg | 1392mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 25% | |
| Витамин B6 | 0.283mg | 22% | |
| Цинк | 4.58mg | 2.76mg | 17% |
| Медь | 0.924mg | 1.057mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.33g | 14% |
| Белки | 16.54g | 21.7g | 10% |
| Калорийность | 486kcal | 343kcal | 7% |
| Углеводы | 42.12g | 62.78g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.012g | 6% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.643mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.187mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 6.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 158kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 2.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 47.78g | N/A |
| Натрий | 16mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1963.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19141.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2807.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |