Сравнить продукты Семена и люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +573.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +624.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 2.439g | 142% |
| Селен | 55.2µg | 8.2µg | 85% |
| Витамин B9 | 49µg | 355µg | 77% |
| Клетчатка | 34.4g | 18.9g | 62% |
| Фосфор | 860mg | 440mg | 60% |
| Кальций | 631mg | 176mg | 46% |
| Железо | 7.72mg | 4.36mg | 42% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 2.19mg | 42% |
| Белки | 16.54g | 36.17g | 39% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Магний | 335mg | 198mg | 33% |
| Жиры | 30.74g | 9.74g | 32% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 27% | |
| Калий | 407mg | 1013mg | 18% |
| Марганец | 2.723mg | 2.382mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Медь | 0.924mg | 1.022mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 1.156g | 10% |
| Калорийность | 486kcal | 371kcal | 6% |
| Витамин C | 1.6mg | 4.8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.22mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 3.94g | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Цинк | 4.58mg | 4.75mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.64mg | 2% |
| Углеводы | 42.12g | 40.37g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 9.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 103kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 21.47g | N/A |
| Натрий | 16mg | 15mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +80% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~40.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +870.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.6% |