Сравнить продукты Соя сырая и семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +341.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +210.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +665.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +444.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Железо | 15.7mg | 7.72mg | 100% |
| Клетчатка | 9.3g | 34.4g | 100% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 23.665g | 83% |
| Медь | 1.658mg | 0.924mg | 82% |
| Витамин B9 | 375µg | 49µg | 82% |
| Селен | 17.8µg | 55.2µg | 68% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.17mg | 54% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 8.83mg | 45% |
| Калий | 1797mg | 407mg | 41% |
| Белки | 36.49g | 16.54g | 40% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Кальций | 277mg | 631mg | 35% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Витамин B6 | 0.377mg | 29% | |
| Фосфор | 704mg | 860mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.62mg | 21% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Жиры | 19.94g | 30.74g | 17% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 16% | |
| Магний | 280mg | 335mg | 13% |
| Марганец | 2.517mg | 2.723mg | 9% |
| Витамин C | 6mg | 1.6mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 2.309g | 5% |
| Углеводы | 30.16g | 42.12g | 4% |
| Цинк | 4.89mg | 4.58mg | 3% |
| Калорийность | 446kcal | 486kcal | 2% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.5mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 3.33g | 2% |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 294kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 21g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 7.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 20.86g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +120.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.3% |