Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Теф
  5. Сравнить
  6. Теф vs. Имбирный пряник

Сравнить продукты Теф и имбирный пряник

Сравнить

Инфографика

Теф vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше МагнийМагний +162.9%
Содержит больше КальцийКальций +153.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.9%
Содержит больше МедьМедь +315.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +830.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +694.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1252.9%
Содержит больше СеленСелен +270.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~439mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
Теф
7
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 0% 4.7% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Имбирный пряник DV% diff.
Марганец 9.24mg 0.683mg 372%
Медь 0.81mg 0.195mg 68%
Железо 7.63mg 2.88mg 59%
Фосфор 429mg 54mg 54%
Клетчатка 8g 32%
Цинк 3.63mg 0.39mg 29%
Магний 184mg 70mg 27%
Жиры 2.38g 16.4g 22%
Селен 4.4µg 16.3µg 22%
Витамин B6 0.482mg 0.19mg 22%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 4.216g 21%
Белки 13.3g 3.9g 19%
Витамин B1 0.39mg 0.19mg 17%
Насыщенные жиры 0.449g 4.122g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.589g 7.124g 16%
Крахмал 36.56g 15%
Натрий 12mg 327mg 14%
Холестерин 32mg 11%
Кальций 180mg 71mg 11%
Витамин B5 0.942mg 0.375mg 11%
Витамин B3 3.363mg 1.738mg 10%
Углеводы 73.13g 49.2g 8%
Витамин B2 0.27mg 0.162mg 8%
Витамин B9 33µg 8%
Витамин B12 0.06µg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Калорийность 367kcal 356kcal 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 3.6g 1.1g N/A
Калории на 10 г белка 276kcal 913kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 28g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.7 2.8 N/A
Витамин C 0.1mg 0%
Чистые углеводы 65.13g 49.2g N/A
Калий 427mg 439mg 0%
Сахар 1.84g N/A
Триптофан 0.139mg 0.047mg 0%
Треонин 0.51mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.151mg 0%
Лейцин 1.068mg 0.279mg 0%
Лизин 0.376mg 0.131mg 0%
Метионин 0.428mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.698mg 0.195mg 0%
Валин 0.686mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
2
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +241%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +589.1%
Содержит больше ВодаВода +217.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
1
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1109.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.