Сравнить продукты Тыквенное семечко и сейтан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +948% |
| Содержит больше КалийКалий | +819% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1111.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 18.55g | 75.16g | 113% |
| Цинк | 10.3mg | 0.85mg | 86% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Клетчатка | 18.4g | 0.6g | 71% |
| Магний | 262mg | 25mg | 56% |
| Медь | 0.69mg | 0.182mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.81g | 54% |
| Жиры | 19.4g | 1.85g | 27% |
| Калий | 919mg | 100mg | 24% |
| Железо | 3.31mg | 5.2mg | 24% |
| Фосфор | 92mg | 260mg | 24% |
| Марганец | 0.496mg | 22% | |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.272g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.156g | 15% |
| Углеводы | 53.75g | 13.79g | 13% |
| Кальций | 55mg | 142mg | 9% |
| Калорийность | 446kcal | 370kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 3.6 | N/A |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 13.19g | N/A |
| Натрий | 18mg | 29mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +948.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +305.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3766.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +991.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
