Сравнить продукты Фасоль и черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +209.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1149.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +389.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2217.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +372.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +761.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.021mg | 12.753mg | 510% |
| Витамин K | 19µg | 163.7µg | 121% |
| Витамин B9 | 394µg | 17µg | 94% |
| Медь | 0.958mg | 1.33mg | 41% |
| Фосфор | 407mg | 158mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.108mg | 35% |
| Кальций | 143mg | 443mg | 30% |
| Белки | 23.58g | 10.39g | 26% |
| Железо | 8.2mg | 9.71mg | 19% |
| Цинк | 2.79mg | 1.19mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 1.399mg | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.291mg | 8% |
| Магний | 140mg | 171mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 1.143mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1.392g | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.22mg | 1.04mg | 5% |
| Калорийность | 333kcal | 251kcal | 4% |
| Жиры | 0.83g | 3.26g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0.998g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Селен | 3.2µg | 4.9µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.18mg | 3% |
| Калий | 1406mg | 1329mg | 2% |
| Клетчатка | 24.9g | 25.3g | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.739g | 2% |
| Углеводы | 60.01g | 63.95g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.1g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 141kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 35.11g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 0.64g | N/A |
| Натрий | 24mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +126.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +292.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.95g
Одинаковое количество вещества
Вода
~12.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1054.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.4% |