Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви vs. Фасоль

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +164.2%
Содержит больше КальцийКальций +107.2%
Содержит больше КалийКалий +261.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.5%
Содержит больше МедьМедь +356.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.6%
Содержит больше МарганецМарганец +93.7%
Содержит больше СеленСелен +10.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 0% 0% 0.2% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 0% 0% 4.4% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +231.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +217.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Фасоль DV% diff.
Медь 0.21mg 0.958mg 83%
Железо 2.36mg 8.2mg 73%
Витамин B9 140µg 394µg 64%
Клетчатка 10.5g 24.9g 58%
Фосфор 144mg 407mg 38%
Белки 8.23g 23.58g 31%
Калий 389mg 1406mg 30%
Витамин B1 0.237mg 0.529mg 24%
Магний 53mg 140mg 21%
Марганец 0.527mg 1.021mg 21%
Витамин B6 0.138mg 0.397mg 20%
Цинк 1.03mg 2.79mg 16%
Витамин K 0.6µg 19µg 15%
Витамин B2 0.066mg 0.219mg 12%
Углеводы 26.05g 60.01g 11%
Калорийность 140kcal 333kcal 10%
Витамин B5 0.266mg 0.78mg 10%
Витамин B3 0.649mg 2.06mg 9%
Холин 44.7mg 8%
Кальций 69mg 143mg 7%
Крахмал 15.4g 6%
Витамин C 0.9mg 4.5mg 4%
Натрий 0mg 24mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.22mg 1%
Селен 2.9µg 3.2µg 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 7.1g N/A
Калории на 10 г белка 170kcal 141kcal N/A
Вес 100 калорий 71g 30g N/A
Жиры 0.62g 0.83g 0%
Чистые углеводы 15.55g 35.11g N/A
Сахар 0.37g 2.23g N/A
Насыщенные жиры 0.098g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.064g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.457g 0%
Триптофан 0.1mg 0.279mg 0%
Треонин 0.289mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.387mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.7mg 1.882mg 0%
Лизин 0.52mg 1.618mg 0%
Метионин 0.111mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 1.275mg 0%
Валин 0.504mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.656mg 0%
Omega-3 - ALA 0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +443.1%
Содержит больше БелкиБелки +186.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.4%
Содержит больше ДругоеДругое +196.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.457g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.