Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Дикий рис

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и дикий рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +3666.7%
Содержит больше КалийКалий +1279.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +745%
Содержит больше МедьМедь +638%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +401.2%
Содержит больше МарганецМарганец +307.1%
Содержит больше СеленСелен +3387.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 4.8% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1271.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +409.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1020%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1919.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.287mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Дикий рис DV% diff.
Витамин B9 525µg 26µg 125%
Медь 0.893mg 0.121mg 86%
Железо 5.07mg 0.6mg 56%
Клетчатка 15.5g 1.8g 55%
Витамин B1 0.713mg 0.052mg 55%
Селен 27.9µg 0.8µg 49%
Фосфор 411mg 82mg 47%
Калий 1393mg 101mg 38%
Марганец 1.148mg 0.282mg 38%
Белки 21.42g 3.99g 35%
Магний 176mg 32mg 34%
Витамин B6 0.474mg 0.135mg 26%
Углеводы 62.55g 21.34g 14%
Крахмал 34.17g 14%
Витамин B5 0.785mg 0.154mg 13%
Калорийность 347kcal 101kcal 12%
Кальций 113mg 3mg 11%
Витамин B2 0.212mg 0.087mg 10%
Холин 66.2mg 10.2mg 10%
Цинк 2.28mg 1.34mg 9%
Витамин C 6.3mg 0mg 7%
Витамин K 5.6µg 0.5µg 4%
Жиры 1.23g 0.34g 1%
Витамин B3 1.174mg 1.287mg 1%
Насыщенные жиры 0.235g 0.049g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.213g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 4g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 253kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 99g N/A
Чистые углеводы 47.05g 19.54g N/A
Сахар 2.11g 0.73g N/A
Натрий 12mg 3mg 0%
Витамин E 0.21mg 0.24mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.05g 0%
Триптофан 0.237mg 0.049mg 0%
Треонин 0.81mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.167mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.276mg 0%
Лизин 1.356mg 0.17mg 0%
Метионин 0.259mg 0.119mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.195mg 0%
Валин 0.998mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.104mg 0%
Фруктоза 0g 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +436.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.1%
Содержит больше ДругоеДругое +767.5%
Содержит больше ВодаВода +552.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +358%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +500%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +53.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.