Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Фасоль пинто сырой и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +604%
Содержит больше КальцийКальций +205.4%
Содержит больше КалийКалий +560.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392.2%
Содержит больше МедьМедь +1194.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +981.6%
Содержит больше МарганецМарганец +431.5%
Содержит больше СеленСелен +4550%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +769.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1490.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +667.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин B9 525µg 33µg 123%
Медь 0.893mg 0.069mg 92%
Фосфор 411mg 38mg 53%
Витамин B1 0.713mg 0.082mg 53%
Железо 5.07mg 1.03mg 51%
Клетчатка 15.5g 2.7g 51%
Селен 27.9µg 0.6µg 50%
Марганец 1.148mg 0.216mg 41%
Белки 21.42g 1.83g 39%
Магний 176mg 25mg 36%
Калий 1393mg 211mg 35%
Витамин K 5.6µg 43µg 31%
Витамин B6 0.474mg 0.141mg 26%
Углеводы 62.55g 6.97g 19%
Цинк 2.28mg 0.24mg 19%
Калорийность 347kcal 31kcal 16%
Крахмал 34.17g 0.88g 14%
Витамин B5 0.785mg 0.225mg 11%
Холин 66.2mg 15.3mg 9%
Кальций 113mg 37mg 8%
Витамин B2 0.212mg 0.104mg 8%
Витамин C 6.3mg 12.2mg 7%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Витамин B3 1.174mg 0.734mg 3%
Жиры 1.23g 0.22g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.113g 2%
Фруктоза 0g 1.39g 2%
Витамин E 0.21mg 0.41mg 1%
Насыщенные жиры 0.235g 0.05g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.01g 1%
Белок в 100 калориях 6.2g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 162kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 323g N/A
Чистые углеводы 47.05g 4.27g N/A
Сахар 2.11g 3.26g N/A
Натрий 12mg 6mg 0%
Триптофан 0.237mg 0.019mg 0%
Треонин 0.81mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.558mg 0.112mg 0%
Лизин 1.356mg 0.088mg 0%
Метионин 0.259mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 0.067mg 0%
Валин 0.998mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1070.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +459.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +797.4%
Содержит больше ДругоеДругое +425.8%
Содержит больше ВодаВода +697.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2190%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3783%
Содержит больше СахарозаСахароза +450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1061.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.