Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Сравнить продукты Ямс и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше КалийКалий +204.5%
Содержит больше МедьМедь +125.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +38439%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 57% 0% 2.3% 7% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 39% 0% 2% 7.6% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +46.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +235.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +339.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.035mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 0.397mg 153mg 6635%
Витамин B6 0.293mg 0.056mg 18%
Калий 816mg 268mg 16%
Медь 0.178mg 0.079mg 11%
Клетчатка 4.1g 1.9g 9%
Витамин B3 0.552mg 1.85mg 8%
Углеводы 27.88g 5.84g 7%
Витамин K 2.3µg 10.1µg 7%
Витамин C 17.1mg 11.7mg 6%
Витамин B1 0.112mg 0.044mg 6%
Калорийность 118kcal 32kcal 4%
Витамин B9 23µg 7µg 4%
Витамин B5 0.314mg 0.15mg 3%
Фосфор 55mg 39mg 2%
Холин 16.5mg 7.6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.417g 2%
Белки 1.53g 0.96g 1%
Жиры 0.17g 1.02g 1%
Кальций 17mg 7mg 1%
Железо 0.54mg 0.62mg 1%
Белок в 100 калориях 1.3g 3g N/A
Калории на 10 г белка 771kcal 333kcal N/A
Вес 100 калорий 85g 313g N/A
Чистые углеводы 23.78g 3.94g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Сахар 0.5g 3.93g N/A
Цинк 0.24mg 0.22mg 0%
Натрий 9mg 1mg 0%
Витамин A 7µg 6µg 0%
Витамин E 0.35mg 0.38mg 0%
Селен 0.7µg 0.5µg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.035mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.139g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.155g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +59.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +377.4%
Содержит больше ДругоеДругое +49.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +500%
Содержит больше ВодаВода +31.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2483.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +448.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.