Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Ячменная мука

Сравнить продукты Ячмень и ячменная мука

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Ячменная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +46.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.3%
Содержит больше МедьМедь +45.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.5%
Содержит больше МарганецМарганец +87.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~32mg
Одинаковое количество вещества Селен ~37.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 11% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 11% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Ячменная мука DV% diff.
Марганец 1.943mg 1.034mg 40%
Клетчатка 17.3g 10.1g 29%
Витамин B1 0.646mg 0.37mg 23%
Медь 0.498mg 0.343mg 17%
Витамин B2 0.285mg 0.114mg 13%
Железо 3.6mg 2.68mg 12%
Витамин B3 4.604mg 6.269mg 10%
Магний 133mg 96mg 9%
Цинк 2.77mg 2mg 7%
Холин 37.8mg 7%
Витамин B6 0.318mg 0.396mg 6%
Фосфор 264mg 296mg 5%
Белки 12.48g 10.5g 4%
Калий 452mg 309mg 4%
Витамин B5 0.282mg 0.145mg 3%
Витамин B9 19µg 8µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.771g 2%
Жиры 2.3g 1.6g 1%
Насыщенные жиры 0.482g 0.335g 1%
Калорийность 354kcal 345kcal 0%
Белок в 100 калориях 3.5g 3g N/A
Калории на 10 г белка 284kcal 329kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.9 2.9 N/A
Чистые углеводы 56.18g 64.42g N/A
Углеводы 73.48g 74.52g 0%
Кальций 33mg 32mg 0%
Сахар 0.8g 0.8g N/A
Натрий 12mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.57mg 0.57mg 0%
Селен 37.7µg 37.7µg 0%
Витамин K 2.2µg 2.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.205g 0%
Триптофан 0.208mg 0.175mg 0%
Треонин 0.424mg 0.356mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.713mg 0%
Лизин 0.465mg 0.391mg 0%
Метионин 0.24mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.589mg 0%
Валин 0.612mg 0.515mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +18.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.8%
Содержит больше ДругоеДругое +81.1%
Содержит больше ВодаВода +28.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Ячменная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.