Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզով կարկանդակ vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +313.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4985.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +480.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +205.9%
հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +632.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +281.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4953.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզով կարկանդակ Կաթնային կոկտեյլ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզով կարկանդակ Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71g 0.113g 37%
Մանգան 0.712mg 0.014mg 30%
Ճարպեր 22.2g 3.03g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181g 0.875g 26%
Խոլեստերին 87mg 12mg 25%
Սելեն 12µg 2.3µg 18%
Պղինձ 0.211mg 0.051mg 18%
Երկաթ 1.48mg 0.1mg 17%
Կալորիականություն 412kcal 112kcal 15%
Վիտամին B12 0.17µg 0.52µg 15%
Վիտամին B1 0.188mg 0.03mg 13%
Ածխաջրեր 52.2g 17.75g 11%
Կալցիում 32mg 146mg 11%
Հագեցած ճարպ 3.989g 1.886g 10%
Նատրիում 262mg 95mg 7%
Ցինկ 1.02mg 0.39mg 6%
Վիտամին A 82µg 25µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին D 48IU 6%
Folate, total 26µg 7µg 5%
Վիտամին B3 0.847mg 0.146mg 4%
Ֆոսֆոր 94mg 115mg 3%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Սպիտակուցներ 4.9g 3.86g 2%
Վիտամին B5 0.479mg 0.368mg 2%
Կալիում 133mg 183mg 1%
Վիտամին B6 0.06mg 0.042mg 1%
Վիտամին B2 0.18mg 0.195mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 52.2g 17.75g N/A
Շաքար 17.75g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.189mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.223mg 0.234mg 0%
Լեյցին 0.372mg 0.378mg 0%
Լիզին 0.248mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.25mg 0.186mg 0%
Վալին 0.255mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.116mg 0.105mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզով կարկանդակ Կաթնային կոկտեյլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ընկույզով կարկանդակ
15%
Կաթնային կոկտեյլ
Mineral Summary Score
43%
Ընկույզով կարկանդակ
18%
Կաթնային կոկտեյլ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Նատրիում (difference - 167mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.103g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 17.75g)
Which food is richer in minerals?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: