Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекановый пирог или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами пекановый пирог и молочный коктейль?

  • Молочный коктейль содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Молочный коктейль содержит 112 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
  • Пекановый пирог богаче марганцем, медью, селеном, железом и витамином B1, но молочный коктейль богаче витамином B12 и кальцием.
  • Пекановый пирог обеспечивает на 30% больше дневной нормы марганца
  • Пекановый пирог имеет в 15 раз больше железа, чем молочный коктейль. Пекановый пирог имеет 1.48 мг железа, в то время как молочный коктейль имеет 0.1 мг.
  • Молочный коктейль содержит меньше холестерина.
  • Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс, чем пекановый пирог.

Мы использовали Pie, pecan, prepared from recipe и Milk shakes, thick vanilla в этом сравнении.

Инфографика

Пекановый пирог vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1380%
Содержит больше МедьМедь +313.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4985.7%
Содержит больше СеленСелен +421.7%
Содержит больше КальцийКальций +356.3%
Содержит больше КалийКалий +37.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +228%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +526.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +205.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.195mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Молочный коктейль DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.71g 0.113g 37%
Марганец 0.712mg 0.014mg 30%
Жиры 22.2g 3.03g 29%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 0.875g 26%
Холестерин 87mg 12mg 25%
Селен 12µg 2.3µg 18%
Медь 0.211mg 0.051mg 18%
Железо 1.48mg 0.1mg 17%
Калорийность 412kcal 112kcal 15%
Витамин B12 0.17µg 0.52µg 15%
Витамин B1 0.188mg 0.03mg 13%
Углеводы 52.2g 17.75g 11%
Кальций 32mg 146mg 11%
Насыщенные жиры 3.989g 1.886g 10%
Натрий 262mg 95mg 7%
Цинк 1.02mg 0.39mg 6%
Витамин A 82µg 25µg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Витамин B9 26µg 7µg 5%
Витамин B3 0.847mg 0.146mg 4%
Фосфор 94mg 115mg 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Белки 4.9g 3.86g 2%
Витамин B5 0.479mg 0.368mg 2%
Калий 133mg 183mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.042mg 1%
Витамин B2 0.18mg 0.195mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 52.2g 17.75g N/A
Сахар 17.75g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.069mg 0.054mg 0%
Треонин 0.189mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.372mg 0.378mg 0%
Лизин 0.248mg 0.306mg 0%
Метионин 0.125mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.186mg 0%
Валин 0.255mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.105mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +26.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +632.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.1%
Содержит больше ДругоеДругое +31.9%
Содержит больше ВодаВода +281.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1177.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4953.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.