Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզով կարկանդակ vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +238.5%
հավասար Վիտամին C ~0.2mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.058mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
հավասար Ճարպեր ~21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +421.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզով կարկանդակ Կրուասան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզով կարկանդակ Կրուասան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 3.989g 11.659g 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71g 1.094g 31%
Սելեն 12µg 22.7µg 19%
Վիտամին B1 0.188mg 0.388mg 17%
Մանգան 0.712mg 0.33mg 17%
Folate, total 26µg 88µg 16%
Պղինձ 0.211mg 0.08mg 15%
Վիտամին A 82µg 206µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181g 5.525g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 10%
Նատրիում 262mg 467mg 9%
Վիտամին B5 0.479mg 0.861mg 8%
Վիտամին B3 0.847mg 2.188mg 8%
Խոլեստերին 87mg 67mg 7%
Երկաթ 1.48mg 2.03mg 7%
Choline, total 38.8mg 7%
Սպիտակուցներ 4.9g 8.2g 7%
Վիտամին E 0.84mg 6%
Վիտամին B2 0.18mg 0.241mg 5%
Ածխաջրեր 52.2g 45.8g 2%
Ճարպեր 22.2g 21g 2%
Ֆոսֆոր 94mg 105mg 2%
Ցինկ 1.02mg 0.75mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Մագնեզիում 26mg 16mg 2%
Կալցիում 32mg 37mg 1%
Կալորիականություն 412kcal 406kcal 0%
Վիտամին C 0.2mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 52.2g 43.2g N/A
Կալիում 133mg 118mg 0%
Շաքար 11.26g N/A
Վիտամին B6 0.06mg 0.058mg 0%
Վիտամին B12 0.17µg 0.16µg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.189mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.223mg 0.365mg 0%
Լեյցին 0.372mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.248mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.25mg 0.416mg 0%
Վալին 0.255mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.116mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզով կարկանդակ Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ընկույզով կարկանդակ
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
43%
Ընկույզով կարկանդակ
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 205mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.67g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: