Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզով կարկանդակ vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +89.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 56% 19% 41% 12% 35% 28% 71% 93% 66%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +89.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +238.5%
հավասար Վիտամին C - 0.2
հավասար Վիտամին B6 - 0.058
հավասար Վիտամին B12 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 0% 0% 1% 47% 42% 16% 29% 14% 20% 22% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +238.5%
հավասար Վիտամին C - 0.2
հավասար Վիտամին B6 - 0.058
հավասար Վիտամին B12 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
հավասար Ճարպեր - 21
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
հավասար Ճարպեր - 21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +421.9%
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.71 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +421.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզով կարկանդակ Կրուասան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզով կարկանդակ Կրուասան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 52.2g 43.2g Ընկույզով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 4.9g 8.2g Կրուասան
Ճարպեր 22.2g 21g Ընկույզով կարկանդակ
Ածխաջրեր 52.2g 45.8g Ընկույզով կարկանդակ
Կալորիականություն 412kcal 406kcal Ընկույզով կարկանդակ
Շաքար 11.26g Ընկույզով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g Կրուասան
Կալցիում 32mg 37mg Կրուասան
Երկաթ 1.48mg 2.03mg Կրուասան
Մագնեզիում 26mg 16mg Ընկույզով կարկանդակ
Ֆոսֆոր 94mg 105mg Կրուասան
Կալիում 133mg 118mg Ընկույզով կարկանդակ
Նատրիում 262mg 467mg Ընկույզով կարկանդակ
Ցինկ 1.02mg 0.75mg Ընկույզով կարկանդակ
Պղինձ 0.211mg 0.08mg Ընկույզով կարկանդակ
Մանգան 0.712mg 0.33mg Ընկույզով կարկանդակ
Սելեն 12µg 22.7µg Կրուասան
Վիտամին A 357IU 744IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 82µg 206µg Կրուասան
Վիտամին E 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 0.2mg 0.2mg
Վիտամին B1 0.188mg 0.388mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.18mg 0.241mg Կրուասան
Վիտամին B3 0.847mg 2.188mg Կրուասան
Վիտամին B5 0.479mg 0.861mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.06mg 0.058mg Ընկույզով կարկանդակ
Folate, total 26µg 88µg Կրուասան
Վիտամին B12 0.17µg 0.16µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին K 1.8µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.099mg Կրուասան
Տրեոնին 0.189mg 0.284mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.223mg 0.365mg Կրուասան
Լեյցին 0.372mg 0.623mg Կրուասան
Լիզին 0.248mg 0.329mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.125mg 0.175mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.25mg 0.416mg Կրուասան
Վալին 0.255mg 0.41mg Կրուասան
Հիստիդին 0.116mg 0.187mg Կրուասան
Խոլեստերին 87mg 67mg Կրուասան
Հագեցած ճարպ 3.989g 11.659g Ընկույզով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.002g Ընկույզով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181g 5.525g Ընկույզով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71g 1.094g Ընկույզով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզով կարկանդակ Կրուասան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ընկույզով կարկանդակ
34%
Կրուասան
Mineral Summary Score
43%
Ընկույզով կարկանդակ
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 205mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.67g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: