Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Ընկույզով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +159.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +653.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7020%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~94mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +932.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +188.9%
հավասար Վիտամին B5 ~0.479mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +249%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +450.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +96.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~4.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +783.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1356.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամելի պուդինգ Ընկույզով կարկանդակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Ընկույզով կարկանդակ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 5.71g 35%
Մանգան 0.01mg 0.712mg 31%
Ճարպեր 4.03g 22.2g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 11.181g 25%
Պղինձ 0.028mg 0.211mg 20%
Երկաթ 0.38mg 1.48mg 14%
Վիտամին B1 0.032mg 0.188mg 13%
Կալորիականություն 145kcal 412kcal 13%
Հագեցած ճարպ 1.799g 3.989g 10%
Ածխաջրեր 22.78g 52.2g 10%
Նատրիում 53mg 262mg 9%
Վիտամին B12 0.36µg 0.17µg 8%
Սելեն 8.7µg 12µg 6%
Կալցիում 83mg 32mg 5%
Ցինկ 0.47mg 1.02mg 5%
Վիտամին B3 0.082mg 0.847mg 5%
Մագնեզիում 9mg 26mg 4%
Վիտամին A 46µg 82µg 4%
Folate, total 9µg 26µg 4%
Վիտամին B2 0.21mg 0.18mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Սպիտակուցներ 4.53g 4.9g 1%
Վիտամին B5 0.514mg 0.479mg 1%
Վիտամին B6 0.044mg 0.06mg 1%
Խոլեստերին 90mg 87mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 52.2g N/A
Կալիում 118mg 133mg 0%
Շաքար 23.15g N/A
Ֆոսֆոր 96mg 94mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.189mg 0%
Իզոլեյցին 0.223mg 0%
Լեյցին 0.372mg 0%
Լիզին 0.248mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.25mg 0%
Վալին 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.116mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամելի պուդինգ Ընկույզով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Կարամելի պուդինգ
17%
Ընկույզով կարկանդակ
Mineral Summary Score
17%
Կարամելի պուդինգ
43%
Ընկույզով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 209mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.19g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 23.15g)
Which food is lower in glycemic index?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: