Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համբուրգեր և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +310%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +61.8%
հավասար Պղինձ ~0.089mg
հավասար Նատրիում ~417mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +407.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.26mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.304mg
հավասար Folate, total ~60µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +577.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համբուրգեր Դանիական խմորեղեն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Վիտամին B12 1.44µg 0.2µg 52%
Սելեն 18.9µg 34%
Վիտամին B3 5.365mg 2mg 21%
Ցինկ 2.87mg 0.7mg 20%
Սպիտակուցներ 17.08g 8g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 2.575g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 11.313g 15%
Երկաթ 2.88mg 1.8mg 14%
Վիտամին B6 0.203mg 0.04mg 13%
Ճարպեր 14.36g 21.9g 12%
Խոլեստերին 47mg 23mg 8%
Հագեցած ճարպ 5.096g 6.794g 8%
Կալցիում 102mg 35mg 7%
Մանգան 0.217mg 0.351mg 6%
Վիտամին K 6.9µg 6%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Կալորիականություն 295kcal 374kcal 4%
Ֆոսֆոր 136mg 108mg 4%
Կալիում 226mg 98mg 4%
Ածխաջրեր 24.1g 37.2g 4%
Choline, total 20.1mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Վիտամին B1 0.217mg 0.19mg 2%
Folate, total 56µg 60µg 1%
Վիտամին B2 0.25mg 0.26mg 1%
Մագնեզիում 20mg 15mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 36.2g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.15g 6.95g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1g 0%
Պղինձ 0.091mg 0.089mg 0%
Նատրիում 414mg 417mg 0%
Վիտամին B5 0.31mg 0.304mg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 0.371mg 0%
Լեյցին 1.319mg 0.644mg 0%
Լիզին 1.226mg 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 0.402mg 0%
Վալին 0.823mg 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0.205mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համբուրգեր Դանիական խմորեղեն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Համբուրգեր
22%
Դանիական խմորեղեն
Mineral Summary Score
42%
Համբուրգեր
40%
Դանիական խմորեղեն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 2.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.698g)
Which food is richer in minerals?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: