Гамбургер или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гамбургер и датский тесто
- Датский тесто содержит больше калорий, чем гамбургер. В то время как датский тесто содержит 374 калорий, гамбургер содержит только 295 калорий.
- Гамбургер имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка, железа, витамина B6 и кальция, однако датский тесто содержит больше марганца.
- Гамбургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 52% выше, чем датский тесто.
- Датский тесто содержит в 5 раз меньше витамина B6, чем гамбургер. Гамбургер содержит 0.203 мг витамина B6, в то время как датский тесто содержит 0.04 мг.
- Датский тесто имеет меньше холестерина.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Danish pastry, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +407.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +620% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0.2µg | 52% |
| Селен | 18.9µg | 34% | |
| Витамин B3 | 5.365mg | 2mg | 21% |
| Цинк | 2.87mg | 0.7mg | 20% |
| Белки | 17.08g | 8g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 2.575g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 11.313g | 15% |
| Железо | 2.88mg | 1.8mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.04mg | 13% |
| Жиры | 14.36g | 21.9g | 12% |
| Холестерин | 47mg | 23mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 6.794g | 8% |
| Кальций | 102mg | 35mg | 7% |
| Марганец | 0.217mg | 0.351mg | 6% |
| Витамин K | 6.9µg | 6% | |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Калорийность | 295kcal | 374kcal | 4% |
| Фосфор | 136mg | 108mg | 4% |
| Калий | 226mg | 98mg | 4% |
| Углеводы | 24.1g | 37.2g | 4% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B9 | 56µg | 60µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.26mg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 23.2g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.15g | 6.95g | N/A |
| Клетчатка | 0.9g | 1g | 0% |
| Медь | 0.091mg | 0.089mg | 0% |
| Натрий | 414mg | 417mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.304mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.205mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +577.6% |
