Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի թևիկներ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.8%
հավասար Ցինկ ~0.69mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +309.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +939%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +193.8%
հավասար Վիտամին B12 ~0.16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +262.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +209.6%
հավասար Ճարպեր ~15.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Շոկոլադե թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Շոկոլադե թխվածք DV% diff.
Վիտամին B3 8.217mg 1.137mg 44%
Վիտամին B6 0.426mg 0.041mg 30%
Սպիտակուցներ 19.22g 5.3g 28%
Ֆոսֆոր 282mg 106mg 25%
Վիտամին E 3.17mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 2.761g 20%
Նատրիում 769mg 315mg 20%
Վիտամին B5 1.244mg 0.304mg 19%
Պղինձ 0.069mg 0.207mg 15%
Choline, total 43.7mg 128.4mg 15%
Հագեցած ճարպ 2.493g 5.43g 13%
Ածխաջրեր 17.25g 53.4g 12%
Երկաթ 0.73mg 1.61mg 11%
Սելեն 17.5µg 11.9µg 10%
Վիտամին K 8µg 7%
Կալիում 373mg 140mg 7%
Օսլա 17.03g 7%
Կալորիականություն 271kcal 371kcal 5%
Կալցիում 17mg 60mg 4%
Վիտամին B1 0.11mg 0.141mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 6.039g 3%
Վիտամին B2 0.179mg 0.213mg 3%
Խոլեստերին 48mg 58mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.6g 2%
Մանգան 0.228mg 0.28mg 2%
Ճարպեր 13.95g 15.1g 2%
Folate, total 19µg 27µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Մագնեզիում 28mg 32mg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Վիտամին C 1.1mg 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 51.8g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Ցինկ 0.71mg 0.69mg 0%
Վիտամին A 3µg 0%
Վիտամին B12 0.16µg 0.16µg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0.202mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 0.24mg 0%
Լեյցին 1.553mg 0.407mg 0%
Լիզին 1.616mg 0.268mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0.116mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 0.265mg 0%
Վալին 0.908mg 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 0.12mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Շոկոլադե թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Հավի թևիկներ
19%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 454mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.937g)
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: