Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Kellogg's Crispix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հացահատիկային բույսեր vs Kellogg's Crispix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +96.8%
հավասար Կալցիում ~9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 128% 168% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 103% 2% 105% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.219mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 6.06 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 86.85 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 2.23 գ
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.59g
հավասար Ածխաջրեր ~87.19g
հավասար Այլ ~2.42գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354 գ
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.2g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հացահատիկային բույսեր Kellogg's Crispix Cereal
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հացահատիկային բույսեր Kellogg's Crispix Cereal Opinion
Կալորիականություն 378kcal 378kcal
Սպիտակուցներ 6.06g 6.59g Kellogg's Crispix Cereal
Ճարպեր 1.08g 0.8g Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին C 38.5mg 21mg Հացահատիկային բույսեր
Զուտ ածխաջրեր 85.45g 86.19g Kellogg's Crispix Cereal
Ածխաջրեր 86.85g 87.19g Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին D 138IU Kellogg's Crispix Cereal
Մագնեզիում 19mg 13mg Հացահատիկային բույսեր
Կալցիում 10mg 9mg Հացահատիկային բույսեր
Կալիում 105mg 71mg Հացահատիկային բույսեր
Երկաթ 34.06mg 28mg Հացահատիկային բույսեր
Շաքար 10.35g 12.8g Հացահատիկային բույսեր
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1g Հացահատիկային բույսեր
Պղինձ 0.137mg 0.205mg Kellogg's Crispix Cereal
Ցինկ 7.6mg 5.19mg Հացահատիկային բույսեր
Ֆոսֆոր 77mg 45mg Հացահատիկային բույսեր
Նատրիում 795mg 660mg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին A 2792IU 1724IU Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին A, RAE 814µg 494µg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին E 0.08mg 0.1mg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.5µg Kellogg's Crispix Cereal
Մանգան 0.79mg Հացահատիկային բույսեր
Սելեն 6.3µg 12.4µg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին B1 6.288mg 1.8mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B2 3.87mg 2.04mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B3 29.62mg 24.1mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B5 0.226mg 0.219mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B6 5.986mg 2.41mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B12 6.19µg Kellogg's Crispix Cereal
Վիտամին K 0µg 0.1µg Kellogg's Crispix Cereal
Folate, total 966µg Kellogg's Crispix Cereal
Choline, total 6mg Kellogg's Crispix Cereal
Հագեցած ճարպ 0.26g 0.2g Kellogg's Crispix Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204g 0.2g Հացահատիկային բույսեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354g 0.3g Հացահատիկային բույսեր
Տրիպտոֆան 0.066mg Հացահատիկային բույսեր
Տրեոնին 0.241mg Հացահատիկային բույսեր
Իզոլեյցին 0.26mg Հացահատիկային բույսեր
Լեյցին 0.767mg Հացահատիկային բույսեր
Լիզին 0.113mg Հացահատիկային բույսեր
Մեթիոնին 0.13mg Հացահատիկային բույսեր
Ֆենիլալանին 0.365mg Հացահատիկային բույսեր
Վալին 0.344mg Հացահատիկային բույսեր
Հիստիդին 0.162mg Հացահատիկային բույսեր
Ֆրուկտոզա 0.26g Հացահատիկային բույսեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հացահատիկային բույսեր Kellogg's Crispix Cereal
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
363%
Հացահատիկային բույսեր
286%
Kellogg's Crispix Cereal
Mineral Summary Score
183%
Հացահատիկային բույսեր
145%
Kellogg's Crispix Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Շաքար (difference - 2.45g)
Which food is lower in glycemic index?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is lower in Նատրիում (difference - 135mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: