Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Lamb shoulder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի բեկոն vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 24% 31% 53% 23% 69% 95% 139% 2.5% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 2.2% 0% 7.5% 55% 76% 41% 56% 149% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.25mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.71mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 17% 2% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 15.94 գ
Ճարպեր: 16.93 գ
Ածխաջրեր: 1.89 գ
Ջուր: 61.83 գ
Այլ: 3.41 գ
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.6%
հավասար Ջուր ~55.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 40% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի բեկոն Lamb shoulder
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի բեկոն Lamb shoulder DV% diff.
Վիտամին B12 1.19µg 2.55µg 57%
Նատրիում 1069mg 65mg 44%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699g 1.61g 21%
Հագեցած ճարպ 4.52g 8.74g 19%
Ցինկ 2.54mg 4.48mg 18%
Սելեն 15.8µg 25.4µg 17%
Վիտամին B3 4.032mg 6.66mg 16%
Սպիտակուցներ 15.94g 22.53g 13%
Վիտամին B6 0.244mg 0.12mg 10%
Երկաթ 1.4mg 2.03mg 8%
Կալցիում 80mg 18mg 6%
Ֆոսֆոր 222mg 183mg 6%
Պղինձ 0.068mg 0.113mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223g 8.3g 5%
Ճարպեր 16.93g 20.24g 5%
Վիտամին B1 0.03mg 0.09mg 5%
Folate, total 10µg 20µg 3%
Կալորիականություն 226kcal 279kcal 3%
Կալիում 349mg 259mg 3%
Մագնեզիում 16mg 23mg 2%
Խոլեստերին 86mg 92mg 2%
Վիտամին B2 0.237mg 0.25mg 1%
Վիտամին B5 0.675mg 0.71mg 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 1.89g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.89g 0g N/A
Վիտամին E 0.11mg 0.14mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.021mg 0%
Տրանս ճարպ 0.184g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.964mg 0%
Իզոլեյցին 1.087mg 0%
Լեյցին 1.753mg 0%
Լիզին 1.99mg 0%
Մեթիոնին 0.578mg 0%
Ֆենիլալանին 0.917mg 0%
Վալին 1.216mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.241g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.027g N/A
18:2 n-6 c,c 4.197g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի բեկոն Lamb shoulder
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Հնդկահավի բեկոն
47%
Lamb shoulder
Mineral Summary Score
53%
Հնդկահավի բեկոն
51%
Lamb shoulder

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի բեկոն
Հնդկահավի բեկոն is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի բեկոն
Հնդկահավի բեկոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.22g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի բեկոն
Հնդկահավի բեկոն is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Նատրիում (difference - 1004mg)
Which food is richer in vitamins?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174592/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: