Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկնկիթ և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկնկիթ vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +157.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +823.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 18% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 200% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~1.2mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +432.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +305.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1102.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկնկիթ Foie gras
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկնկիթ Foie gras Opinion
Կալորիականություն 204kcal 462kcal Foie gras
Սպիտակուցներ 28.62g 11.4g Ձկնկիթ
Ճարպեր 8.23g 43.84g Foie gras
Վիտամին C 16.4mg 2mg Ձկնկիթ
Զուտ ածխաջրեր 1.92g 4.67g Foie gras
Ածխաջրեր 1.92g 4.67g Foie gras
Խոլեստերին 479mg 150mg Foie gras
Մագնեզիում 26mg 13mg Ձկնկիթ
Կալցիում 28mg 70mg Foie gras
Կալիում 283mg 138mg Ձկնկիթ
Երկաթ 0.77mg 5.5mg Foie gras
Պղինձ 0.128mg 0.4mg Foie gras
Ցինկ 1.28mg 0.92mg Ձկնկիթ
Ֆոսֆոր 515mg 200mg Ձկնկիթ
Նատրիում 117mg 697mg Ձկնկիթ
Վիտամին A 303IU 3333IU Foie gras
Վիտամին A, RAE 91µg 1001µg Foie gras
Մանգան 0.013mg 0.12mg Foie gras
Սելեն 51.7µg 44µg Ձկնկիթ
Վիտամին B1 0.277mg 0.088mg Ձկնկիթ
Վիտամին B2 0.949mg 0.299mg Ձկնկիթ
Վիտամին B3 2.192mg 2.51mg Foie gras
Վիտամին B5 1.154mg 1.2mg Foie gras
Վիտամին B6 0.185mg 0.06mg Ձկնկիթ
Վիտամին B12 11.54µg 9.4µg Ձկնկիթ
Folate, total 92µg 60µg Ձկնկիթ
Հագեցած ճարպ 1.866g 14.45g Ձկնկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129g 25.61g Foie gras
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404g 0.84g Ձկնկիթ
Տրիպտոֆան 0.375mg 0.161mg Ձկնկիթ
Տրեոնին 1.305mg 0.507mg Ձկնկիթ
Իզոլեյցին 1.465mg 0.606mg Ձկնկիթ
Լեյցին 2.509mg 1.029mg Ձկնկիթ
Լիզին 2.179mg 0.863mg Ձկնկիթ
Մեթիոնին 0.71mg 0.27mg Ձկնկիթ
Ֆենիլալանին 1.401mg 0.567mg Ձկնկիթ
Վալին 1.676mg 0.719mg Ձկնկիթ
Հիստիդին 0.778mg 0.303mg Ձկնկիթ
20:5 n-3 (EPA) 1.26g 0g Ձկնկիթ
22:6 n-3 (DHA) 1.747g 0g Ձկնկիթ
22:5 n-3 (DPA) 0.105g 0g Ձկնկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկնկիթ Foie gras
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
156%
Ձկնկիթ
127%
Foie gras
Mineral Summary Score
68%
Ձկնկիթ
84%
Foie gras

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Նատրիում (difference - 580mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.584g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Foie gras
Foie gras is lower in Խոլեստերին (difference - 329mg)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $100)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: