Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Nattō infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Nattō
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +347.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1011.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4993.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Nattō
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Nattō
3
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +315.7%
հավասար Ջուր ~55.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Nattō
2
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +368.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Nattō
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Nattō DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.19mg 11755%
Երկաթ 1.4mg 8.6mg 90%
Պղինձ 0.06mg 0.667mg 67%
Մանգան 0.03mg 1.528mg 65%
Վիտամին B12 1.48µg 0µg 62%
Նատրիում 1246mg 7mg 54%
Հագեցած ճարպ 9.51g 1.591g 36%
Սելեն 22.6µg 8.8µg 25%
Մագնեզիում 11mg 115mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 2.43g 22%
Ճարպեր 25.39g 11g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 6.21g 21%
Կալցիում 18mg 217mg 20%
Խոլեստերին 56mg 0mg 19%
Վիտամին K 1.6µg 23.1µg 18%
Կալիում 163mg 729mg 17%
Վիտամին B3 2.673mg 0mg 17%
Վիտամին C 0mg 13mg 14%
Ֆոսֆոր 97mg 174mg 11%
Ցինկ 2.1mg 3.03mg 8%
Սպիտակուցներ 16.37g 19.4g 6%
Վիտամին B5 0.44mg 0.215mg 5%
Կալորիականություն 311kcal 211kcal 5%
Վիտամին D 41IU 0IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg 5%
Վիտամին B1 0.119mg 0.16mg 3%
Ածխաջրեր 3.05g 12.68g 3%
Choline, total 72.2mg 57mg 3%
Վիտամին E 0.22mg 0.01mg 1%
Folate, total 3µg 8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 7.28g N/A
Շաքար 0g 4.89g N/A
Վիտամին B6 0.13mg 0.13mg 0%
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.223mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.813mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.213mg 1.509mg 0%
Լիզին 1.262mg 1.145mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.208mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.941mg 0%
Վալին 0.735mg 1.018mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.512mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Nattō
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2746%
Մորտադելա
20%
Nattō
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
116%
Nattō

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 4.89g)
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $2.1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Nattō
Nattō is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Nattō
Nattō is lower in Նատրիում (difference - 1239mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nattō
Nattō is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.919g)
Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: