Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Կոճապղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4468.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +820.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1441.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +737%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 31% 3% 9% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +56.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1411%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2180%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +473.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
40% 30% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +230.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Կոճապղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Կոճապղպեղ Opinion
Կալորիականություն 280kcal 80kcal Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 27.5g 1.82g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 0.75g Մոցարելլա
Վիտամին C 0mg 5mg Կոճապղպեղ
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 15.77g Կոճապղպեղ
Ածխաջրեր 3.1g 17.77g Կոճապղպեղ
Խոլեստերին 54mg 0mg Կոճապղպեղ
Վիտամին D 13IU 0IU Մոցարելլա
Մագնեզիում 26mg 43mg Կոճապղպեղ
Կալցիում 731mg 16mg Մոցարելլա
Կալիում 95mg 415mg Կոճապղպեղ
Երկաթ 0.25mg 0.6mg Կոճապղպեղ
Շաքար 1.23g 1.7g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g Կոճապղպեղ
Պղինձ 0.027mg 0.226mg Կոճապղպեղ
Ցինկ 3.13mg 0.34mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 524mg 34mg Մոցարելլա
Նատրիում 16mg 13mg Կոճապղպեղ
Վիտամին A 517IU 0IU Մոցարելլա
Վիտամին A 137µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.15mg 0.26mg Կոճապղպեղ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Մոցարելլա
Մանգան 0.229mg Կոճապղպեղ
Սելեն 15.7µg 0.7µg Մոցարելլա
Վիտամին B1 0.02mg 0.025mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B2 0.34mg 0.034mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.12mg 0.75mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B5 0.203mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B6 0.08mg 0.16mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B12 0.92µg 0µg Մոցարելլա
Վիտամին K 1.8µg 0.1µg Մոցարելլա
Folate, total 9µg 11µg Կոճապղպեղ
Choline, total 18.4mg 28.8mg Կոճապղպեղ
Հագեցած ճարպ 10.867g 0.203g Կոճապղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 0.154g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.154g Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.012mg Կոճապղպեղ
Տրեոնին 0.036mg Կոճապղպեղ
Իզոլեյցին 0.051mg Կոճապղպեղ
Լեյցին 0.074mg Կոճապղպեղ
Լիզին 0.057mg Կոճապղպեղ
Մեթիոնին 0.013mg Կոճապղպեղ
Ֆենիլալանին 0.045mg Կոճապղպեղ
Վալին 0.073mg Կոճապղպեղ
Հիստիդին 0.03mg Կոճապղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Կոճապղպեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Մոցարելլա
9%
Կոճապղպեղ
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
23%
Կոճապղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 0.47g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.664g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: