Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Սոյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 31% 45% 193% 136% 31% 105% 0.13% 107% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +442.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1956%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1407.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 7% 0% 39% 66% 7.5% 11% 54% 0% 48% 41% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +158.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Սոյա DV% diff.
Կալցիում 731mg 102mg 63%
Երկաթ 0.25mg 5.14mg 61%
Հագեցած ճարպ 10.867g 1.297g 44%
Պղինձ 0.027mg 0.407mg 42%
Ֆոսֆոր 524mg 245mg 40%
Վիտամին B12 0.92µg 0µg 38%
Մանգան 0.824mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 5.064g 30%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6g 24%
Սպիտակուցներ 27.5g 18.21g 19%
Խոլեստերին 54mg 0mg 18%
Ցինկ 3.13mg 1.15mg 18%
Վիտամին K 1.8µg 19.2µg 15%
Վիտամին A 137µg 0µg 15%
Սելեն 15.7µg 7.3µg 15%
Մագնեզիում 26mg 86mg 14%
Ճարպեր 17.1g 8.97g 13%
Կալիում 95mg 515mg 12%
Վիտամին B6 0.08mg 0.234mg 12%
Վիտամին B1 0.02mg 0.155mg 11%
Folate, total 9µg 54µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 1.981g 7%
Choline, total 18.4mg 47.5mg 5%
Կալորիականություն 280kcal 172kcal 5%
Վիտամին B2 0.34mg 0.285mg 4%
Վիտամին B5 0.179mg 4%
Վիտամին D 13IU 0IU 2%
Վիտամին B3 0.12mg 0.399mg 2%
Ածխաջրեր 3.1g 8.36g 2%
Վիտամին C 0mg 1.7mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Նատրիում 16mg 1mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 0.35mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 2.36g N/A
Շաքար 1.23g 3g N/A
Տրիպտոֆան 0.242mg 0%
Տրեոնին 0.723mg 0%
Իզոլեյցին 0.807mg 0%
Լեյցին 1.355mg 0%
Լիզին 1.108mg 0%
Մեթիոնին 0.224mg 0%
Ֆենիլալանին 0.869mg 0%
Վալին 0.831mg 0%
Հիստիդին 0.449mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
18% 9% 8% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 18.21 գ
Ճարպեր: 8.97 գ
Ածխաջրեր: 8.36 գ
Ջուր: 62.55 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.064 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +144.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +894.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Սոյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: