Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +385.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1644.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +860%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1085.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +690%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1144.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +483.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +521.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.8%
հավասար Այլ ~2.54գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Fireweed
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Fireweed DV% diff.
Մանգան 6.704mg 291%
Ֆոսֆոր 524mg 108mg 59%
Հագեցած ճարպ 10.867g 49%
Սպիտակուցներ 27.5g 4.71g 46%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g 42%
Վիտամին B6 0.08mg 0.632mg 42%
Վիտամին B12 0.92µg 0µg 38%
Պղինձ 0.027mg 0.32mg 33%
Մագնեզիում 26mg 156mg 31%
Կալցիում 731mg 429mg 30%
Վիտամին B3 0.12mg 4.674mg 28%
Երկաթ 0.25mg 2.4mg 27%
Սելեն 15.7µg 0.9µg 27%
Վիտամին B5 1.356mg 27%
Folate, total 9µg 112µg 26%
Ճարպեր 17.1g 2.75g 22%
Խոլեստերին 54mg 0mg 18%
Վիտամին B2 0.34mg 0.137mg 16%
Կալիում 95mg 494mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 12%
Կալորիականություն 280kcal 103kcal 9%
Վիտամին A 137µg 180µg 5%
Ածխաջրեր 3.1g 19.22g 5%
Ցինկ 3.13mg 2.66mg 4%
Choline, total 18.4mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին D 13IU 0IU 2%
Վիտամին C 0mg 2.2mg 2%
Վիտամին B1 0.02mg 0.033mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Նատրիում 16mg 34mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 8.62g N/A
Շաքար 1.23g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Fireweed
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
39%
Fireweed
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
148%
Fireweed

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.867g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: