Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաֆրան և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաֆրան vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1135.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +482%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +233%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +386.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 269% 32% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 19% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +284.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +830%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +109.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.29mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Սպիտակուցներ: 11.43 գ
Ճարպեր: 5.85 գ
Ածխաջրեր: 65.37 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.45 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2179.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաֆրան Star anise
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաֆրան Star anise Opinion
Կալորիականություն 310kcal 337kcal Star anise
Սպիտակուցներ 11.43g 17.6g Star anise
Ճարպեր 5.85g 15.9g Star anise
Վիտամին C 80.8mg 21mg Շաֆրան
Զուտ ածխաջրեր 61.47g 35.42g Շաֆրան
Ածխաջրեր 65.37g 50.02g Շաֆրան
Մագնեզիում 264mg 170mg Շաֆրան
Կալցիում 111mg 646mg Star anise
Կալիում 1724mg 1441mg Շաֆրան
Երկաթ 11.1mg 36.96mg Star anise
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 14.6g Star anise
Պղինձ 0.328mg 0.91mg Star anise
Ցինկ 1.09mg 5.3mg Star anise
Ֆոսֆոր 252mg 440mg Star anise
Նատրիում 148mg 16mg Star anise
Վիտամին A 530IU 311IU Շաֆրան
Վիտամին A 27µg 16µg Շաֆրան
Մանգան 28.408mg 2.3mg Շաֆրան
Սելեն 5.6µg 5µg Շաֆրան
Վիտամին B1 0.115mg 0.34mg Star anise
Վիտամին B2 0.267mg 0.29mg Star anise
Վիտամին B3 1.46mg 3.06mg Star anise
Վիտամին B5 0.797mg Star anise
Վիտամին B6 1.01mg 0.65mg Շաֆրան
Folate, total 93µg 10µg Շաֆրան
Հագեցած ճարպ 1.586g 0.586g Star anise
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429g 9.78g Star anise
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067g 3.15g Star anise
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Շաֆրան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաֆրան Star anise
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Շաֆրան
39%
Star anise
Mineral Summary Score
479%
Շաֆրան
279%
Star anise

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 132mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1g)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաֆրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: