Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Համեմատել Ոլոռ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Միներալների Համեմատություն

Ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +259.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +51.9%
Բրոկկոլի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.5%

Ոլոռ:
Բրոկկոլի:

Վիտամինների Համեմատություն

Ոլոռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +227.1%
Բրոկկոլի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +451%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +309.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.175
հավասար Folate, total - 63

Ոլոռ:
Բրոկկոլի: