Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Կարմիր սաղմոն

Համեմատել Ոստրե և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +954.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1671.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7409.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.6%
հավասար Մագնեզիում ~36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +336.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1255.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.969g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրե Կարմիր սաղմոն
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Ցինկ 78.6mg 0.55mg 710%
Պղինձ 5.707mg 0.076mg 626%
Վիտամին B12 17.5µg 4.47µg 543%
Երկաթ 9.21mg 0.52mg 109%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.7µg 84%
Վիտամին D 2IU 670IU 84%
Վիտամին B6 0.061mg 0.827mg 59%
Վիտամին B3 1.85mg 10.123mg 52%
Սպիտակուցներ 11.42g 26.48g 30%
Մանգան 0.591mg 0.013mg 25%
Վիտամին B5 0.447mg 1.274mg 17%
Ֆոսֆոր 194mg 305mg 16%
Կալցիում 116mg 11mg 11%
Վիտամին B1 0.036mg 0.157mg 10%
Կալիում 139mg 436mg 9%
Սելեն 39.5µg 35.5µg 7%
Խոլեստերին 79mg 61mg 6%
Վիտամին B2 0.18mg 0.246mg 5%
Վիտամին E 1.7mg 0.99mg 5%
Վիտամին A 26µg 58µg 4%
Choline, total 130mg 112.6mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506g 1.864g 3%
Կալորիականություն 102kcal 156kcal 3%
Ճարպեր 3.42g 5.57g 3%
Նատրիում 166mg 92mg 3%
Ածխաջրեր 5.45g 0g 2%
Վիտամին K 2µg 0.1µg 2%
Folate, total 14µg 7µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056g 1.327g 2%
Զուտ ածխաջրեր 5.45g 0g N/A
Մագնեզիում 35mg 36mg 0%
Շաքար 1.23g 0g N/A
Օսլա 0.9g 0g 0%
Տրանս ճարպ 0.068g 0.023g N/A
Հագեցած ճարպ 0.948g 0.969g 0%
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.046mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.459mg 1.274mg 0%
Լեյցին 0.716mg 2.185mg 0%
Լիզին 0.762mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.257mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 1.086mg 0%
Վալին 0.523mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.353g 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.271g 0.56g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.093g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.019g N/A
18:2 n-6 c,c 0.061g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրե Կարմիր սաղմոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ոստրե
Ոստրե vs Թրաձուկ
Թրաձուկ
Ոստրե
Ոստրե vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Ոստրե
Ոստրե vs Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն vs Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն vs Խավիար
Խավիար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
188%
Ոստրե
113%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
486%
Ոստրե
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is cheaper?
Ոստրե
Ոստրե is cheaper (difference - $10)
Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: