Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի սոուս և Պանրի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի սոուս vs Պանրի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.7% 50% 19% 29% 4.1% 6.9% 3.3% 0% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 61% 38% 19% 28% 30% 121% 418% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +640%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1668.8%
հավասար Երկաթ ~0.5mg
հավասար Պղինձ ~0.085mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 27% 7.2% 0% 2.5% 21% 11% 0% 32% 0% 17% 8.3% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 12% 0% 0% 53% 156% 45% 90% 42% 58% 0% 101% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +299.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1118.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 94.1 գ
Այլ: 0.5 գ
8% 18% 61% 4% 10%
Սպիտակուցներ: 7.68 գ
Ճարպեր: 18.33 գ
Ածխաջրեր: 60.52 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 9.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2389.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +753.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2955%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1451.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1838%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 73% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
52% 42% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.868 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.983 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1571%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1228.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի սոուս Պանրի սոուս
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի սոուս Պանրի սոուս Opinion
Կալորիականություն 21kcal 438kcal Պանրի սոուս
Սպիտակուցներ 0.9g 7.68g Պանրի սոուս
Ճարպեր 0.6g 18.33g Պանրի սոուս
Վիտամին C 30mg 0.9mg Չիլի սոուս
Զուտ ածխաջրեր 3.2g 59.52g Պանրի սոուս
Ածխաջրեր 3.9g 60.52g Պանրի սոուս
Խոլեստերին 0mg 23mg Չիլի սոուս
Մագնեզիում 12mg 36mg Պանրի սոուս
Կալցիում 9mg 204mg Պանրի սոուս
Կալիում 564mg 428mg Չիլի սոուս
Երկաթ 0.5mg 0.5mg
Շաքար 2.55g 10.26g Չիլի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 1g Պանրի սոուս
Պղինձ 0.087mg 0.085mg Չիլի սոուս
Ցինկ 0.15mg 1.11mg Պանրի սոուս
Ֆոսֆոր 16mg 283mg Պանրի սոուս
Նատրիում 25mg 3202mg Չիլի սոուս
Վիտամին A 458IU 202IU Չիլի սոուս
Վիտամին A, RAE 23µg 56µg Պանրի սոուս
Վիտամին E 0.36mg Չիլի սոուս
Մանգան 0.052mg Պանրի սոուս
Սելեն 0.2µg Չիլի սոուս
Վիտամին B1 0.01mg 0.211mg Պանրի սոուս
Վիտամին B2 0.09mg 0.678mg Պանրի սոուս
Վիտամին B3 0.6mg 2.399mg Պանրի սոուս
Վիտամին B5 1.499mg Պանրի սոուս
Վիտամին B6 0.14mg 0.182mg Պանրի սոուս
Վիտամին B12 0µg 0.46µg Պանրի սոուս
Վիտամին K 6.7µg Չիլի սոուս
Folate, total 11µg 134µg Պանրի սոուս
Choline, total 6.1mg Չիլի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.08g 8.44g Չիլի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.411g 6.868g Պանրի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0.983g Պանրի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի սոուս Պանրի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Չիլի սոուս
43%
Պանրի սոուս
Mineral Summary Score
12%
Չիլի սոուս
75%
Պանրի սոուս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պանրի սոուս
Պանրի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Շաքար?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in Շաքար (difference - 7.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 3177mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.36g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171604/nutrients
  2. Պանրի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171584/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: