Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Չինական խոհանոց
  5. Compare
  6. Չինական խոհանոց vs. Պիստակ

Համեմատել Չինական խոհանոց և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +706.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +402.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +253.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2553.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +544.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +716.3%
հավասար Սելեն ~7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.3%
հավասար Վիտամին B3 ~1.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1703.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +184.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +755.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +97.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1811%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +575.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Օսլա: 1.82 գ
Սախարոզ: 1.17 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
18% 74% 3% 3% 2%
Օսլա: 1.67 գ
Սախարոզ: 6.87 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +487.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~1.67g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական խոհանոց Պիստակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Պիստակ DV% diff.
Պղինձ 0.049mg 1.3mg 139%
Վիտամին B6 0.161mg 1.7mg 118%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 14.38g 82%
Վիտամին B1 0.033mg 0.87mg 70%
Ճարպեր 5.3g 45.32g 62%
Ֆոսֆոր 76mg 490mg 59%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 23.257g 55%
Մանգան 0.147mg 1.2mg 46%
Վիտամին K 51.3µg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 10.6g 36%
Երկաթ 1.11mg 3.92mg 35%
Սպիտակուցներ 7.08g 20.16g 26%
Մագնեզիում 15mg 121mg 25%
Կալիում 204mg 1025mg 24%
Կալորիականություն 105kcal 560kcal 23%
Հագեցած ճարպ 0.978g 5.907g 22%
Վիտամին B12 0.48µg 0µg 20%
Նատրիում 409mg 1mg 18%
Վիտամին E 0.82mg 2.86mg 14%
Կալցիում 22mg 105mg 8%
Վիտամին B2 0.055mg 0.16mg 8%
Ածխաջրեր 7.29g 27.17g 7%
Վիտամին C 11.6mg 5.6mg 7%
Ցինկ 1.5mg 2.2mg 6%
Choline, total 34.5mg 6%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Վիտամին A 63µg 26µg 4%
Folate, total 45µg 51µg 2%
Վիտամին B5 0.443mg 0.52mg 2%
Սելեն 6.7µg 7µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 16.57g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 2.41g 7.66g N/A
Օսլա 1.82g 1.67g 0%
Վիտամին B3 1.32mg 1.3mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.917mg 0%
Լեյցին 0.525mg 1.604mg 0%
Լիզին 0.552mg 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 1.092mg 0%
Վալին 0.327mg 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.55g 0.24g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g 14.091g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական խոհանոց Պիստակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs «Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs Ֆիլե
Ֆիլե
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց vs Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Պիստակ
Պիստակ vs Կարիա պեկան
Կարիա պեկան
Պիստակ
Պիստակ vs Ընկույզ
Ընկույզ
Պիստակ
Պիստակ vs Շագանակ
Շագանակ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Չինական խոհանոց
63%
Պիստակ
Mineral Summary Score
28%
Չինական խոհանոց
125%
Պիստակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Նատրիում (difference - 408mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պիստակ
Պիստակ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Պիստակ
Պիստակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Շաքար (difference - 5.25g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.929g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: