Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +706.7%
Содержит больше КальцийКальций +377.3%
Содержит больше КалийКалий +402.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +253.2%
Содержит больше МедьМедь +2553.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +544.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +716.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +107.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +142.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2536.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +955.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1703.7%
Содержит больше БелкиБелки +184.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +755.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.7%
Содержит больше ДругоеДругое +97.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1811%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +575.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +115.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +129.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +487.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~1.67g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская кухня Фисташка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Фисташка DV% diff.
Медь 0.049mg 1.3mg 139%
Витамин B6 0.161mg 1.7mg 118%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 14.38g 82%
Витамин B1 0.033mg 0.87mg 70%
Жиры 5.3g 45.32g 62%
Фосфор 76mg 490mg 59%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 23.257g 55%
Марганец 0.147mg 1.2mg 46%
Витамин K 51.3µg 43%
Клетчатка 1.5g 10.6g 36%
Железо 1.11mg 3.92mg 35%
Белки 7.08g 20.16g 26%
Магний 15mg 121mg 25%
Калий 204mg 1025mg 24%
Калорийность 105kcal 560kcal 23%
Насыщенные жиры 0.978g 5.907g 22%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Натрий 409mg 1mg 18%
Витамин E 0.82mg 2.86mg 14%
Кальций 22mg 105mg 8%
Витамин B2 0.055mg 0.16mg 8%
Углеводы 7.29g 27.17g 7%
Витамин C 11.6mg 5.6mg 7%
Цинк 1.5mg 2.2mg 6%
Холин 34.5mg 6%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин A 63µg 26µg 4%
Витамин B9 45µg 51µg 2%
Витамин B5 0.443mg 0.52mg 2%
Селен 6.7µg 7µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 16.57g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 7.66g N/A
Крахмал 1.82g 1.67g 0%
Витамин B3 1.32mg 1.3mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.251mg 0%
Треонин 0.313mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.604mg 0%
Лизин 0.552mg 1.138mg 0%
Метионин 0.158mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 1.092mg 0%
Валин 0.327mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.55g 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская кухня Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Китайская кухня
63%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
28%
Китайская кухня
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 408mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.929g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.