Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռանչ սոուս և Tartar sauce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռանչ սոուս vs Tartar sauce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 8.4% 5.6% 11% 6.3% 4.6% 80% 118% 4.3% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 7.8% 6% 9.4% 7.7% 3.3% 7.3% 87% 14% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +994.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +224.2%
հավասար Կալցիում ~26mg
հավասար Կալիում ~68mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 44% 3% 3.8% 20% 1% 16% 6.9% 21% 336% 3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 9.9% 34% 0% 4% 6.7% 1.7% 4.4% 10% 2.5% 126% 3.8% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +272.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +166.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին B1 ~0.016mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
45% 6% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 44.54 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 45.68 գ
Այլ: 2.56 գ
17% 13% 67% 2%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 16.7 գ
Ածխաջրեր: 13.3 գ
Ջուր: 67 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 22% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ
21% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.605 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +185.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ռանչ սոուս Tartar sauce
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռանչ սոուս Tartar sauce Opinion
Կալորիականություն 430kcal 211kcal Ռանչ սոուս
Սպիտակուցներ 1.32g 1g Ռանչ սոուս
Ճարպեր 44.54g 16.7g Ռանչ սոուս
Վիտամին C 0mg 2.3mg Tartar sauce
Զուտ ածխաջրեր 5.9g 12.8g Tartar sauce
Ածխաջրեր 5.9g 13.3g Tartar sauce
Խոլեստերին 26mg 7mg Tartar sauce
Վիտամին D 3IU 2IU Ռանչ սոուս
Մագնեզիում 5mg 6mg Tartar sauce
Կալցիում 28mg 26mg Ռանչ սոուս
Կալիում 64mg 68mg Tartar sauce
Երկաթ 0.3mg 0.25mg Ռանչ սոուս
Շաքար 4.69g 4.25g Tartar sauce
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Tartar sauce
Պղինձ 0.019mg 0.023mg Tartar sauce
Ցինկ 0.17mg 0.12mg Ռանչ սոուս
Օսլա 0.57g Ռանչ սոուս
Ֆոսֆոր 186mg 17mg Ռանչ սոուս
Նատրիում 901mg 667mg Tartar sauce
Վիտամին A 69IU 165IU Tartar sauce
Վիտամին A, RAE 15µg 11µg Ռանչ սոուս
Վիտամին E 2.22mg 1.68mg Ռանչ սոուս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Ռանչ սոուս
Մանգան 0.033mg 0.107mg Tartar sauce
Սելեն 3.5µg 0.9µg Ռանչ սոուս
Վիտամին B1 0.015mg 0.016mg Tartar sauce
Վիտամին B2 0.087mg 0.029mg Ռանչ սոուս
Վիտամին B3 0.054mg 0.093mg Tartar sauce
Վիտամին B5 0.272mg 0.073mg Ռանչ սոուս
Վիտամին B6 0.03mg 0.044mg Tartar sauce
Վիտամին B12 0.17µg 0.02µg Ռանչ սոուս
Վիտամին K 134.3µg 50.4µg Ռանչ սոուս
Folate, total 4µg 5µg Tartar sauce
Տրանս ճարպ 0.182g Tartar sauce
Choline, total 32.8mg 8mg Ռանչ սոուս
Հագեցած ճարպ 6.964g 3.333g Tartar sauce
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202g 3.605g Ռանչ սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796g 9.044g Ռանչ սոուս
Ֆրուկտոզա 0.68g Ռանչ սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.011g Tartar sauce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 3.276g Ռանչ սոուս
20:3 n-3 0.001g Ռանչ սոուս
18:3 n-6 c,c,c 0.139g Ռանչ սոուս
20:3 n-6 0.001g Ռանչ սոուս
20:2 n-6 c,c 0.019g Ռանչ սոուս
18:2 n-6 c,c 22.153g Ռանչ սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ռանչ սոուս Tartar sauce
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Ռանչ սոուս
17%
Tartar sauce
Mineral Summary Score
26%
Ռանչ սոուս
15%
Tartar sauce

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Tartar sauce
Tartar sauce is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Շաքար?
Tartar sauce
Tartar sauce is lower in Շաքար (difference - 0.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tartar sauce
Tartar sauce is lower in Նատրիում (difference - 234mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tartar sauce
Tartar sauce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.631g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռանչ սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173592/nutrients
  2. Tartar sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171826/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: