Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Tartar sauce - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Tartar sauce
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 211 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 13 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 2 tablespoons (30 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.8 (alkaline)
TOP 12% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 88% of foods
TOP 13% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 87% of foods
TOP 20% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 80% of foods
TOP 35% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 65% of foods
TOP 35% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 65% of foods

Tartar sauce calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 211
Calories in 2 tablespoons 63 30 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.8% 9.4% 4.3% 7.3% 6% 87% 3.3% 7.7% 14% 4.9%
Կալցիում: 78մգ of 1,000մգ 7.8%
Երկաթ: 0.75մգ of 8մգ 9.4%
Մագնեզիում: 18մգ of 420մգ 4.3%
Ֆոսֆոր: 51մգ of 700մգ 7.3%
Կալիում: 204մգ of 3,400մգ 6%
Նատրիում: 2001մգ of 2,300մգ 87%
Ցինկ: 0.36մգ of 11մգ 3.3%
Պղինձ: 0.07մգ of 1մգ 7.7%
Մանգան: 0.32մգ of 2մգ 14%
Սելեն: 2.7µg of 55µg 4.9%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

667 մգ
TOP 13%
26 մգ
TOP 47%
0.11 մգ
TOP 60%
0.9 µg
TOP 83%
0.25 մգ
TOP 87%
0.12 մգ
TOP 89%
68 մգ
TOP 89%
17 մգ
TOP 89%
6 մգ
TOP 90%
0.02 մգ
TOP 91%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 9.9% 34% 0% 7.7% 4% 6.7% 1.7% 4.4% 10% 3.8% 2.5% 4.4% 126%
Վիտամին A: 495IU of 5,000IU 9.9%
Վիտամին E : 5մգ of 15մգ 34%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 6.9մգ of 90մգ 7.7%
Վիտամին B1: 0.05մգ of 1մգ 4%
Վիտամին B2: 0.09մգ of 1մգ 6.7%
Վիտամին B3: 0.28մգ of 16մգ 1.7%
Վիտամին B5: 0.22մգ of 5մգ 4.4%
Վիտամին B6: 0.13մգ of 1մգ 10%
Folate, total: 15µg of 400µg 3.8%
Վիտամին B12: 0.06µg of 2µg 2.5%
Choline, total: 24մգ of 550մգ 4.4%
Վիտամին K: 151µg of 120µg 126%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

2.3 մգ
TOP 35%
165 IU
TOP 37%
1.7 մգ
TOP 42%
50 µg
TOP 43%
0.02 µg
TOP 66%
5 µg
TOP 79%
0.04 մգ
TOP 81%
0.03 մգ
TOP 88%
8 մգ
TOP 88%
0.02 մգ
TOP 89%
0.07 մգ
TOP 91%
0.09 մգ
TOP 92%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

17% 14% 66% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
1 գ of 50 գ
1 գ (2% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 26%
16.7 գ of 65 գ
16.7 գ (26% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
13.3 գ of 300 գ
13.3 գ (4% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
67 գ of 2,000 գ
67 գ (3% of DV )
Այլ:
2 գ
2 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

21% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 3.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

32% 4% 64%
Շաքար: 4.3 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.5 գ
Այլ: 8.6 գ

Tartar sauce սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 211kcal 11% 45% 4.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1g 2% 85% 2.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 17g 26% 20% 2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.3mg 3% 35% 23 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 13g N/A 41% 4.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 13g 4% 43% 2.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 7mg 2% 50% 53.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 6mg 1% 90% 23.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 26mg 3% 47% 4.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 68mg 2% 89% 2.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.25mg 3% 87% 10.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 4.3g N/A 50% 2.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2% 56% 4.8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.02mg 3% 91% 6.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.12mg 1% 89% 52.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 17mg 2% 89% 10.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 667mg 29% 13% 1.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 11µg 1% 50%
Վիտամին E 1.7mg 11% 42% 1.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0.9µg 2% 83%
Մանգան 0.11mg 5% 60%
Վիտամին B1 0.02mg 1% 89% 16.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.03mg 2% 88% 4.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.09mg 1% 92% 102.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.07mg 1% 91% 15.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.04mg 3% 81% 2.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.02µg 1% 66% 35 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 50µg 42% 43% 2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 5µg 1% 79% 12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 8mg 1% 88%
Հագեցած ճարպ 3.3g 17% 35% 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.6g N/A 39% 2.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 9g N/A 12% 5.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 39% 132.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 211
օրական դոզայի %-ը*
26%
Ճարպ ընդհանուր 17գ
15%
Հագեցած ճարպեր 3.3գ
0
Տրանս ճարպեր
2.3%
Խոլեստերին 7մգ
29%
Աղ 667մգ
4.4%
Ածխաջրեր ընդհանուր 13գ
2%
Բջջանյութ 0.5գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 1գ
Վիտամին Դ 2մկգ 0.33%

Կալցիում 26մգ 2.6%

Երկաթ 0.25մգ 3.1%

Կալիում 68մգ 2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Tartar sauce սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171826/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: