Համեմատել Սոյա և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +442.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1956% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1407.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +115.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 102mg | 731mg | 63% |
| Երկաթ | 5.14mg | 0.25mg | 61% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 10.867g | 44% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.027mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 524mg | 40% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Մանգան | 0.824mg | 36% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 0.509g | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 27.5g | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 54mg | 18% |
| Ցինկ | 1.15mg | 3.13mg | 18% |
| Վիտամին A | 0µg | 137µg | 15% |
| Սելեն | 7.3µg | 15.7µg | 15% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 1.8µg | 15% |
| Մագնեզիում | 86mg | 26mg | 14% |
| Ճարպեր | 8.97g | 17.1g | 13% |
| Կալիում | 515mg | 95mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.08mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.02mg | 11% |
| Folate, total | 54µg | 9µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 4.844g | 7% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 280kcal | 5% |
| Choline, total | 47.5mg | 18.4mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.34mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 4% | |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 3.1g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 13 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 0.12mg | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 3.1g | N/A |
| Շաքար | 3g | 1.23g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.355mg | 0% | |
| Լիզին | 1.108mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0% | |
| Վալին | 0.831mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +894.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +144.5% |
