Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի պարանոց և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +920.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1073%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1143.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~176mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +525.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +566.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +441.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
հավասար Վիտամին B1 ~0.063mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +325.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4147.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +837.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~9.097g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Սպիտակ շոկոլադ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Վիտամին B12 3.03µg 0.56µg 103%
Ցինկ 8.68mg 0.74mg 72%
Հագեցած ճարպ 8.66g 19.412g 49%
Սելեն 27.5µg 4.5µg 42%
Սպիտակուցներ 24.98g 5.87g 38%
Երկաթ 2.45mg 0.24mg 28%
Վիտամին B3 4.663mg 0.745mg 24%
Վիտամին B6 0.373mg 0.056mg 24%
Խոլեստերին 87mg 21mg 22%
Ածխաջրեր 0g 59.24g 20%
Ճարպեր 19.64g 32.09g 19%
Կալցիում 16mg 199mg 18%
Կալորիականություն 277kcal 539kcal 13%
Choline, total 79mg 29.5mg 9%
Վիտամին B2 0.191mg 0.282mg 7%
Վիտամին E 0.1mg 0.96mg 6%
Վիտամին K 1.6µg 9.1µg 6%
Վիտամին B5 0.752mg 0.608mg 3%
Ֆոսֆոր 193mg 176mg 2%
Պղինձ 0.077mg 0.06mg 2%
Մագնեզիում 22mg 12mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 1.013g 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 9.097g 1%
Կալիում 325mg 286mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Նատրիում 71mg 90mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 59.04g N/A
Շաքար 0g 59g N/A
Վիտամին A 7µg 9µg 0%
Մանգան 0.012mg 0.008mg 0%
Վիտամին B1 0.066mg 0.063mg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g 0g N/A
Folate, total 6µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.281mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.062mg 0%
Լեյցին 2.009mg 0%
Լիզին 2.184mg 0%
Մեթիոնին 0.709mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0%
Վալին 1.129mg 0%
Հիստիդին 0.809mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Սպիտակ շոկոլադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Տավարի պարանոց
22%
Սպիտակ շոկոլադ
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
26%
Սպիտակ շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.752g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: